このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 佐助親分さんのマイページ

日記

2009年1月9日(金)
体重69.1kg   体脂肪率14.4%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
雪は降らねど寒き朝かな

朝 バナナ、トマトジュース
昼 インデイラえびめし


松の内は1月7日ということで・・・

コメント(0)

2009年1月8日(木)
体重69.2kg   体脂肪率13.2%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
新しいバッグ

朝 バナナ、トマトジュース
昼 かき揚げ丼とミニうどん
夜 キムチ鍋

明日の朝は雪らしい・・・。

コメント(0)

2009年1月7日(水)
体重69.3kg   体脂肪率13.6%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
お正月モード脱出

朝 バナナ、トマトジュース
昼 カキフライ定食
夜 おにぎりや弁当

いつまでも正月気分じゃいかんいかん。

コメント(0)

2009年1月6日(火)
体重70.3kg   体脂肪率14.9%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
少し調子に乗りすぎた

朝 バナナ、トマトジュース
昼 カキフライ
夜 そば

少し締めないと・・・

コメント(0)

2009年1月5日(月)
体重70.2kg   体脂肪率14.7%

摂取カロリーを1600程度に抑える

×

21時以降絶飲食

×

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
寿司のたたり

朝 バナナ、トマトジュース
昼 トラジランチ
夜 ほっけ定食

コメント(0)

  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17    
日記一覧
日記画像一覧

 


50代後半 男性 身長:177.0cm
鏡に映る自分の姿はもはやかつての面影もなく、健康診断ではかなりメタボな結果がでてしまうありさま。トホホ・・・「このままではいかん!」と一念発起し、何と4ヶ月で14キロ減量に成功。こんなにうまくいくとは自分でも驚いてしまった。さて、これからどうする・・・。
2008年10月22日スタート
開始時82.5kg 26.3%
-12.9kg -13%
現在69.6kg 13.3%
あと0.7kg 目標達成!!
目標68.9kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

コジメタボ
53歳 男性 
178.0cm 68.4s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

へっくん
45歳 男性 
176.0cm 68.2s

一覧へ

 

ひとんぷぅ〜
49歳 女性 
157.0cm 53.5s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

\(´・ω・`)/
25歳 女性 
159.5cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!