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ダイエット日記 > 佐助親分さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.摂取カロリーを1600程度に抑える実行率89%89%
2.21時以降絶飲食実行率89%89%
3.朝晩体重と体脂肪を測定実行率94%94%
4.アルコールは摂らない実行率94%94%
5.お菓子・スイーツは摂らない実行率98%98%
6.カロリーと写真を記録実行率95%95%
7.ウォーキング20分実行率91%91%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2009年3月5日(木)
体重69.6kg   体脂肪率13.3%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

×

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
イエカンのスープカレー

ベジタブルカレーをテイクアウト。
うまい。

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2009年3月4日(水)
体重69.7kg   体脂肪率15.3%

摂取カロリーを1600程度に抑える

×

21時以降絶飲食

×

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
ラーメンとニンニク

うまいんだけど臭いらしい。自分では分からんのだ。

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2009年3月3日(火)
体重69.8kg   体脂肪率13.0%

摂取カロリーを1600程度に抑える

×

21時以降絶飲食

×

朝晩体重と体脂肪を測定

×

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
雪が降るらしい

夜は雪になるみたいなので早く帰ります。

コメント(0)

2009年3月2日(月)
体重69.8kg   体脂肪率14.0%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○

銭ずら

00:00
銭ずら

あいかわらず衝撃的内容でした。

コメント(0)

2009年3月1日(日)
体重69.3kg   体脂肪率13.6%

摂取カロリーを1600程度に抑える

○

21時以降絶飲食

○

朝晩体重と体脂肪を測定

○

アルコールは摂らない

○

お菓子・スイーツは摂らない

○

カロリーと写真を記録

○

ウォーキング20分

○
オートバックスへ

オイル交換してきました。

コメント(0)

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50代後半 男性 身長:177.0cm
鏡に映る自分の姿はもはやかつての面影もなく、健康診断ではかなりメタボな結果がでてしまうありさま。トホホ・・・「このままではいかん!」と一念発起し、何と4ヶ月で14キロ減量に成功。こんなにうまくいくとは自分でも驚いてしまった。さて、これからどうする・・・。
2008年10月22日スタート
開始時82.5kg 26.3%
-12.9kg -13%
現在69.6kg 13.3%
あと0.7kg 目標達成!!
目標68.9kg 15.0%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 68.3s

staytokei
男性 
178.0cm 70.0s

サム
37歳 男性 
175.0cm 72.5s

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ひとんぷぅ〜
49歳 女性 
157.0cm 53.5s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

\(´・ω・`)/
26歳 女性 
159.5cm 53.0s

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