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ダイエット日記 > こゆびさんのマイページ

日記

2011年11月13日(日)
体重56.5kg   体脂肪率9.9%

筋トレ(腕立100回)

未記入

筋トレ(腹筋100回)

未記入

筋トレ(背筋100回)

未記入

走るorエアロバイク(1時間)

未記入

バスケ練習(2時間)

○

・・・

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2011年11月9日(水)
体重57.5kg   体脂肪率9.9%

筋トレ(腕立100回)

未記入

筋トレ(腹筋100回)

未記入

筋トレ(背筋100回)

未記入

走るorエアロバイク(1時間)

○

バスケ練習(2時間)

未記入

ほんとに筋トレするモチベーションが起きない…orz

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2011年11月7日(月)
体重56.6kg   体脂肪率8.1%

筋トレ(腕立100回)

未記入

筋トレ(腹筋100回)

未記入

筋トレ(背筋100回)

未記入

走るorエアロバイク(1時間)

○

バスケ練習(2時間)

未記入

どこが連携されるの?

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2010年12月25日(土)
体重54.3kg   体脂肪率14.0%

筋トレ(腕立100回)

○

筋トレ(腹筋100回)

○

筋トレ(背筋100回)

未記入

走るorエアロバイク(1時間)

未記入

バスケ練習(2時間)

未記入

最近

00:00

回数じゃなくて悶えるほど痛くなるまで筋トレするようにしています。

ウェイトアップを目標に

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2010年12月24日(金)
体重54.2kg   体脂肪率12.0%

筋トレ(腕立100回)

○

筋トレ(腹筋100回)

○

筋トレ(背筋100回)

未記入

走るorエアロバイク(1時間)

未記入

バスケ練習(2時間)

未記入

ジムでベンチプレスやって腕と胸パンパンにしてきました。

プロテインを飲んでおやすみ

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34歳 男性 身長:171.4cm
2010年度「こそ!?」頑張ってみます。
健康診断で身長伸びました。
2010年1月4日スタート
開始時61.8kg 20.0%
-4.8kg -12.6%
現在57.0kg 7.4%
あと5kg 目標達成!!
目標52.0kg 8.0%

 

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170.0cm 58.0s

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151.0cm 51.6s

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