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ダイエット日記 > こゆびさんのマイページ

日記

2010年1月10日(日)
体重60.6kg   体脂肪率14.5%

筋トレ(腕立100回)

○

筋トレ(腹筋100回)

○


りんご 1/2 60kcal
ヨーグルト80kcal


オムそば800kcal
たこやき4個120kcal

お土産
バターサンド130kcal


肉じゃが700kcal
味噌汁50kcal
漬物20kcal
ほうれん草のおひたし20kcal
ごはん230kcal


合計:2210kcal

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2010年1月9日(土)
体重61.2kg   体脂肪率19.0%

筋トレ(腕立100回)

○

筋トレ(腹筋100回)

○


ヨーグルト120kcal
牛乳130kcal


キムチ味噌なべ100kcal
とり200kcal
とうふ40kcal
はくさい30kcal
うどん250kcal

ここで870kcal


とみせかけて
バターサンド1個130kcal

夜は飲み会だああああ

生春巻き100kcal
うまき100kcal
カシスオレンジ200kcal
フライドポテト120kcal
エビチリ240kcal

1760kcal
頑張って抑えたほう!?

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2010年1月8日(金)

筋トレ(腕立100回)

○

筋トレ(腹筋100回)

○


SOYJOY130kcal
ヨーグルト130kcal


ギョーザ40kcal
シュウマイ80kcal
しょうろんぽー60
だいこんもち80
あげもち80
麻婆豆腐300
ごはん240
杏仁豆腐130
ゴマ団子130
シャーベット100
前菜100


ダイエットクッキー100kcal
牛乳140kcal

1840kcal

夜をがんばって抑えた!

ファンキーモンキーベイベーのヒーローきいてないた!

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2010年1月7日(木)
体重60.0kg

筋トレ(腕立100回)

×

筋トレ(腹筋100回)

×


ヨーグルト130kcal
SOYJOY130kcal
牛乳140kcal

朝だけで結構行くなあ。


鳥の唐揚350kcal
ごはん240kcal
みそしる50kcal
漬物30kcal
和風和え物(たまごときのこ)200kcal




つくね1本90kcal
レバー1本40kcal
鶏鍋300kcal
山芋ステーキ200kcal

りんごじゅーす120kcal

2220kcal

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2010年1月6日(水)

筋トレ(腕立100回)

×

筋トレ(腹筋100回)

×

昨日ダイエットビスケットを購入1枚17kcalだって!
明治製菓の製品だし、ほぼ安心できる気が!


菓子パン1.5個600kcal
牛乳120kcal


まんねんの特製ラーメン800kcal
おにぎり300kcal
缶コーヒー(キリンファイヤ)20kcal

この時点で1840kcal

夜ご飯食えないジャン・・・。



牛乳一杯140kcal
寒天ゼリー0kcal

合計1980kcal

かえってくるのが11時半とかだと筋トレも中々できませんね。
精神的に。

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34歳 男性 身長:171.4cm
2010年度「こそ!?」頑張ってみます。
健康診断で身長伸びました。
2010年1月4日スタート
開始時61.8kg 20.0%
-4.8kg -12.6%
現在57.0kg 7.4%
あと5kg 目標達成!!
目標52.0kg 8.0%

 

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