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ダイエット日記 > こゆびさんのマイページ

日記

2010年1月20日(水)

筋トレ(腕立100回)

未記入

筋トレ(腹筋100回)

未記入

G飲み会

00:00


ヨーグルト60kcal


さばの塩焼き定食
700kcalぐらい?

チョコ+コーヒー2杯80kcal


ビール150kcal
チューハイ400kcal
炭火焼き鳥
ホルモン
玉子焼き
から揚げ
雑炊
デザート

ちょっと帰って吐いたけど途中で計算やめましたw

絶対2000kcal超えてるwww

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2010年1月19日(火)

筋トレ(腕立100回)

未記入

筋トレ(腹筋100回)

未記入


ヨーグルト60kcal
ダイエットクッキー20kcal


とり天丼定職
800kcalぐらい?

チョコ+コーヒー2杯80kcal


味噌汁30kcal
ツナマヨおにぎり250kcal
カレーマン220kcal


1460kcal

耐えた!!!

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2010年1月18日(月)

筋トレ(腕立100回)

○

筋トレ(腹筋100回)

○


ヨーグルト60kcal
りんご1/2個60kcal


和歌山ラーメン
井出商店
1000kcalぐらい?

チョコ100kcal


スープ150kcal
ダイエットクッキー80kcal


1450kcal

絶えた!!!

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2010年1月17日(日)
体重59.6kg   体脂肪率18.0%

筋トレ(腕立100回)

○

筋トレ(腹筋100回)

○

体脂肪が落ちないのはなじぇ・・・



ヨーグルト60kcal
りんご1/2個60kcal
卵サンド150kcal




すき焼き
1000kcal


サイコロステーキ350kcal
ごはん250kcal
おでんだいこん20kcal

朝ジムで夜バスケしたし。いいよね・・・

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2010年1月16日(土)
体重60.2kg   体脂肪率15.1%

筋トレ(腕立100回)

○

筋トレ(腹筋100回)

○


ヨーグルト60kcal
りんご1/2個60kcal
アンパン1/2個150kcal


野菜炒め220kcal
ウインナー60kcal
サラダまき一個60kcal

ここまで610kcal

すばらしい!!!

すきやき1000(897)kcal
ごはん250kcal

だめだこりゃwww

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34歳 男性 身長:171.4cm
2010年度「こそ!?」頑張ってみます。
健康診断で身長伸びました。
2010年1月4日スタート
開始時61.8kg 20.0%
-4.8kg -12.6%
現在57.0kg 7.4%
あと5kg 目標達成!!
目標52.0kg 8.0%

 

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