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ダイエット日記 > こゆびさんのマイページ

日記

2010年10月26日(火)
体重55.0kg   体脂肪率7.5%

筋トレ(腕立100回)

×

筋トレ(腹筋100回)

×

走るorエアロバイク(1時間)

×

バスケ練習(2時間)

×

シフォンケーキと六カテイのバター三度を食べてしまいました。

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2010年10月25日(月)
体重56.5kg   体脂肪率8.4%

筋トレ(腕立100回)

○

筋トレ(腹筋100回)

×

走るorエアロバイク(1時間)

×

バスケ練習(2時間)

×

・・・

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2010年10月24日(日)
体重54.8kg   体脂肪率13.0%

筋トレ(腕立100回)

○

筋トレ(腹筋100回)

×

走るorエアロバイク(1時間)

×

バスケ練習(2時間)

○

今週は腹筋100回と腕立て100回する日を作る!!

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2010年10月23日(土)
体重55.6kg   体脂肪率10.5%

筋トレ(腕立100回)

×

筋トレ(腹筋100回)

×

走るorエアロバイク(1時間)

○

バスケ練習(2時間)

×

リバウンドしたー

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2010年7月11日(日)
体重52.6kg   体脂肪率11.0%

筋トレ(腕立100回)

○

筋トレ(腹筋100回)

○

走るorエアロバイク(1時間)

○

やった52kg!

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34歳 男性 身長:171.4cm
2010年度「こそ!?」頑張ってみます。
健康診断で身長伸びました。
2010年1月4日スタート
開始時61.8kg 20.0%
-4.8kg -12.6%
現在57.0kg 7.4%
あと5kg 目標達成!!
目標52.0kg 8.0%

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

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43歳 女性 
172.0cm 59.6s

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女性 
169.0cm 56.5s

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158.0cm 58.9s

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50代後半 女性 
160.0cm 59.0s

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20代後半 女性 
151.0cm 51.6s

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