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ダイエット日記 > ビスケッツさんのマイページ

日記

2012年4月12日(木)
体重82.0kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,020 kcal
摂取カロリー 1,431 kcal
消費カロリー 2,451 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

×

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2012年4月11日(水)
体重82.2kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -1,280 kcal
摂取カロリー 1,186 kcal
消費カロリー 2,466 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

×

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

○

コメント(0)

2012年4月10日(火)
体重82.0kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -1,148 kcal
摂取カロリー 1,313 kcal
消費カロリー 2,461 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

未記入

体が…

06:53

先月からはじめたレッグマジック。

レッグマジックって何?というお方はこちらを(^^)
http://www.exabody.jp/goods/LGM01?af_id=331&s_ms=90ADW2_20003544

これは宣伝文句通りに本当に下半身に効きますよ〜
そして意外なことに腹筋も鍛えられます。
腹筋のできない私(笑)が筋肉がついてることを実感できるようになったくらいですから!

これのおかげで体重の減少以上に見た目が引き締まってきたんじゃないかなと実感してます。

順調だったんだけど1週間くらい前から右足の付け根の部分が徐々に痛くなってきてとうとうMAXの痛みで歩くのも辛くなってきてました。

職場にスポーツのコーチをするくらい運動系に詳しい人がいるので相談して、
痛いからいきなりやめるのではなくやる量を減らして様子を見ることにしてました。
そしたら痛みが引いてきて良い感じ(^^)と思って
昨日、久々にレッグマジックの運動を頑張っちゃったんですよ^^;
そしたら途端にまた右足付け根が痛み出しました…

なぜだぁ〜なにがいけないんだろうか?(;_:)

やり方が悪いのかな。変な癖があるから痛めるのかも。
と言われました(>_<)

なかなか思うように事が運びませんなぁ〜(;_:)


今日からつけることにしましたo(^-^)o↓
----------
本日の歩数☆ 8598歩

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2012年4月9日(月)
体重82.2kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -905 kcal
摂取カロリー 1,556 kcal
消費カロリー 2,461 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

×

コメント(0)

2012年4月8日(日)
体重82.0kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー -1,187 kcal
摂取カロリー 1,274 kcal
消費カロリー 2,461 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

×

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

未記入

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

×

ぬぬぬ

09:33

300kcalを一気に増やすのは大変だからとりあえず
1日1200kcalを目指すことにしてから少し楽になりました(^^)

その結果体重も落ちてきて嬉しい〜o(^-^)o

でもそれに反比例して体脂肪率が増えてる…!?
体重と体脂肪率の関係がいまいち分からないです^^;

ま、体重が減ったのは生理が終わりかけだからというのもあると思うのですが…

どうなることやら自分の体と相談しながら試行錯誤したいと思います!



そうそう、話は変わりますが今日近所のジャスコへ行って下着を買ってきました。
最近ジャスコブランドのLLが入るようになりましたヽ(*^-^)人(^-^*)ノ

キャミソールとソフトガードル上下を買いました。
ソフトガードルは今回初めて買ったのですが
それもLLサイズが着られるようになったのがすっごく嬉しい〜(^^)

更にダイエット頑張るぞー!
とモチベUPしましたo(^-^)o

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49歳 女性 身長:158.0cm
*プロフィール画像更新しました
目標は永作博美ちゃん!(笑)
大きく出てしまった〜www
同年代とは思えない彼女のように可愛らしくなりたいです。

はじめまして。
かなりのおデブだったのですが昨年(2011年)8月からダイエットを開始して1年で約40kg落としました
ヽ(*^-^)人(^-^*)ノ
112kg→72.4kg

ピンキー日記開始から…
2012/3
86.4kg→83.2kg(-3.2kg)
2012/4
83.2kg→80kg(-3.2kg)
2012/5
80.2kg→77.2kg(-3kg)
2012/6
77.6kg→76.2kg(-0.4kg)停滞期!!
2012/7
76.6kg→74kg(-2.6kg)
2012/8
73.8kg→71kg(-2.8kg)


今月(9月)の目標は67.5kgです!

10月の目標64.2kg(-3.3)
11月の目標61kg(-3.2)
12月の目標58kg(-3)

ひと月、体重の5%落とすという目標で数値を出してみました。
うまくいくかなぁ〜???

どうぞよろしくお願いします
<m(__)m>
2012年3月10日スタート
開始時84.0kg 42.0%
-13.8kg -6%
現在70.2kg 36.0%
あと10.2kg あと12%
目標60.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.2s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.8s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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