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ダイエット日記 > ビスケッツさんのマイページ

日記

2012年4月17日(火)
体重81.6kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -1,020 kcal
摂取カロリー 1,416 kcal
消費カロリー 2,436 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

○

コメント(0)

2012年4月16日(月)
体重82.0kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -1,179 kcal
摂取カロリー 1,272 kcal
消費カロリー 2,451 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

×

コメント(0)

2012年4月15日(日)
体重82.2kg   体脂肪率43.0%
収支カロリー -995 kcal
摂取カロリー 1,471 kcal
消費カロリー 2,466 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

×

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

未記入

コントレックス1L以上飲む

×

夜12時前には寝る

○

コメント(0)

2012年4月14日(土)
体重81.6kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -984 kcal
摂取カロリー 1,467 kcal
消費カロリー 2,451 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

未記入

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

×

昨日からやっとやっと!81kg台に突入しました!

嬉しい〜o(*^▽^*)o~♪

80切り、70キロ台突入まで時間の問題か!?o(^-^)o


今日しまむらへ行ったら(昨日給料日だったのでo(^-^)o)
LLサイズの服をダメ元で試着してみたら良い感じで着ることができました!
3LからLLサイズへダウンできた〜!?

嬉しい限りです☆

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2012年4月13日(金)
体重81.6kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -1,050 kcal
摂取カロリー 1,401 kcal
消費カロリー 2,451 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

○

コメント(0)

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49歳 女性 身長:158.0cm
*プロフィール画像更新しました
目標は永作博美ちゃん!(笑)
大きく出てしまった〜www
同年代とは思えない彼女のように可愛らしくなりたいです。

はじめまして。
かなりのおデブだったのですが昨年(2011年)8月からダイエットを開始して1年で約40kg落としました
ヽ(*^-^)人(^-^*)ノ
112kg→72.4kg

ピンキー日記開始から…
2012/3
86.4kg→83.2kg(-3.2kg)
2012/4
83.2kg→80kg(-3.2kg)
2012/5
80.2kg→77.2kg(-3kg)
2012/6
77.6kg→76.2kg(-0.4kg)停滞期!!
2012/7
76.6kg→74kg(-2.6kg)
2012/8
73.8kg→71kg(-2.8kg)


今月(9月)の目標は67.5kgです!

10月の目標64.2kg(-3.3)
11月の目標61kg(-3.2)
12月の目標58kg(-3)

ひと月、体重の5%落とすという目標で数値を出してみました。
うまくいくかなぁ〜???

どうぞよろしくお願いします
<m(__)m>
2012年3月10日スタート
開始時84.0kg 42.0%
-13.8kg -6%
現在70.2kg 36.0%
あと10.2kg あと12%
目標60.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 68.9s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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