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ダイエット日記 > ビスケッツさんのマイページ

日記

2012年4月22日(日)
体重82.4kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -921 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 2,441 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

未記入

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

○

た、体重が。体重がぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ!!

ドゥーブルフロマージュに続いて
モンシュシュのクッキーシューに手を出したのが悪かったのね〜(´;ω;‘)ウゥゥ

職場の隣の人に子供の誕生日ケーキにドゥーブルフロマージュを予約した
話をしたらその隣に店舗を構えているモンシュシュのクッキーシューも
美味しいよ♪とおススメされて一緒に買ってきたんですよね〜
どちらも同じ日に食べたらまずいのでクッキーシューは1日あとに食べました。

やはり生クリームやバターたっぷりのお菓子はきますね〜(>_<)

しかたない。
クヨクヨ後悔してもしょうがないし(でもかなりクヨクヨしてます(´;ω;`))
今週いっぱい気合を入れて増えた分を取り去るように頑張りますっ!!

やっぱ1600〜1700kcalは摂りすぎなのね〜(´;ω;`)

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2012年4月21日(土)
体重81.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -795 kcal
摂取カロリー 1,676 kcal
消費カロリー 2,471 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

未記入

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

○

コメント(0)

2012年4月20日(金)
体重81.6kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -704 kcal
摂取カロリー 1,752 kcal
消費カロリー 2,456 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

×

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

未記入

コントレックス1L以上飲む

×

夜12時前には寝る

○
明日から頑張る(>_<)

昨日は下の子の12歳の誕生日でした。

バースデイケーキにはルタオのドゥーブルフロマージュを買ってお祝いをしましたo(^-^)o

このドゥーブルフロマージュだけは食べたくて!
今日のおやつの時間に食べてしまいました〜

おかげでいつもよりもがっつり摂取カロリーがいってしまいました…
でも特別なお祝いだからいいですよね〜o(^-^)o

明日から頑張りますっ!!!


話は変わって4月に入ってから職場の環境がいろいろと変わって
仕事場のフロアが変わり、一緒に仕事するメンバー編成も劇的に変わって
かなり緊張の連続でした。
それがたたったのか右側だけなんですけど肩から背中にかけて
バリバリと音がするかと思うくらい凝り始めました。
腕が上がらなくなり右側に振り向くこともできなくなりました(´;ω;`)ウゥゥ
暇を見つけてはストレッチ等したつもりだったのですが一向に良くならなくて
今日は子供の参観日なので仕事を休みにしてたので午前中に岩盤浴が併設されているスーパー銭湯へ行ってきました!

普通の岩盤浴へ行くよりも安い値段でできるしいろんなお風呂に入り放題なのでかなりお得♪

おかげさまでコリはだいぶ取れて腕も上がるようになったし右側へ振り向けるようになりましたヽ(*^‐^)人(^-^*)ノ

むかーし、流行りだした時に誘われて1度行ったきりだったけど
これからは暇を見つけては行こうと思いま〜すo(^-^)o

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2012年4月19日(木)
体重81.4kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -965 kcal
摂取カロリー 1,486 kcal
消費カロリー 2,451 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

○

コメント(0)

2012年4月18日(水)
体重81.0kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -1,141 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 2,446 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

○

コメント(0)

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49歳 女性 身長:158.0cm
*プロフィール画像更新しました
目標は永作博美ちゃん!(笑)
大きく出てしまった〜www
同年代とは思えない彼女のように可愛らしくなりたいです。

はじめまして。
かなりのおデブだったのですが昨年(2011年)8月からダイエットを開始して1年で約40kg落としました
ヽ(*^-^)人(^-^*)ノ
112kg→72.4kg

ピンキー日記開始から…
2012/3
86.4kg→83.2kg(-3.2kg)
2012/4
83.2kg→80kg(-3.2kg)
2012/5
80.2kg→77.2kg(-3kg)
2012/6
77.6kg→76.2kg(-0.4kg)停滞期!!
2012/7
76.6kg→74kg(-2.6kg)
2012/8
73.8kg→71kg(-2.8kg)


今月(9月)の目標は67.5kgです!

10月の目標64.2kg(-3.3)
11月の目標61kg(-3.2)
12月の目標58kg(-3)

ひと月、体重の5%落とすという目標で数値を出してみました。
うまくいくかなぁ〜???

どうぞよろしくお願いします
<m(__)m>
2012年3月10日スタート
開始時84.0kg 42.0%
-13.8kg -6%
現在70.2kg 36.0%
あと10.2kg あと12%
目標60.0kg 24.0%

 

今日
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30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.3s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 68.2s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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