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ダイエット日記 > ビスケッツさんのマイページ

日記

2012年5月7日(月)
体重79.4kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -895 kcal
摂取カロリー 1,495 kcal
消費カロリー 2,390 kcal

夜9時以降は何も食べない。

×

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

×

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

○

コメント(0)

2012年5月6日(日)
体重79.6kg   体脂肪率40.0%

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

×

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

×

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

×

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

○

コメント(2)

2012年5月5日(土)
体重80.0kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -832 kcal
摂取カロリー 1,568 kcal
消費カロリー 2,400 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

×

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

×

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

×

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

○

危惧してた通り、案の定少し増えてました。・・・_| ̄|○

でもまあ想定の範囲内。これくらいならまたすぐ落ちそうです☆
それにここ2日ほどお通じがなかったんですけど
お昼頃にどっと出たので(笑)
それに生理もほぼ終わったのでこれから1週間頑張って落とすぞ〜!


今日は子供の日ということでお昼に回転寿司へ行きました(^^)
子供たちとの外食は久々♪

回転寿司も以前なら10皿ぺろりと食べてたけど
今日は7皿。これが限界です。
かなり食べすぎた感があります^^;

カロリー調べたらこの昼食の段階で1500kcal超えたので
今日はこれで打ち止めです。

帰りにシャトレーゼへ行ってアイスやシュークリームを買ったけど
それは明日食べることにします(^.^)b

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2012年5月4日(金)
体重79.8kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -952 kcal
摂取カロリー 1,459 kcal
消費カロリー 2,411 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

×

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

×

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

×

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

○

祝70kg台〜ヽ(*^‐^)人(^-^*)ノ


でもすぐまた80kg台に戻るんだろうなぁ^^;
最近ジグザグ曲線を描いてるから…


でも嬉しいでーすo(*^▽^*)o~♪

コメント(2)

2012年5月3日(木)
体重80.4kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -864 kcal
摂取カロリー 1,541 kcal
消費カロリー 2,405 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

×

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

×

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

○

本日は子供たちが前から見たがってた名探偵コナンの映画に連れて行きました。
子供たちが観ている間に私はウインドウショッピング♪

実は毎日通ってる職場の近くなんですけどいつも帰りはどこにも寄らずに
すぐ帰るのでお店をじっくり見る機会がほとんどないんですよね〜
なので気になってたお店をじっくり攻めて(ウインドウショッピングのことですw)みました♪

GAPへ行ってみたのですけどしまむらに慣れてしまうと「高っ!」と
思ってしまって結局何も買わず…^^;

その後、いつも使ってる乳液が切れたのでロクシタンへ。
乳液だけ買おうと思ったのに、目元のスペシャルケア用の美容液が
気になってお買い上げ…^^;

いえね、最近目の下のクマが気になってて…
コンシーラーを買ってつけてるんですけどふと鏡を見ると目の下が
像の肌みたいになってるんですー(´;ω;`)ウゥゥ

その他にUVカットの化粧下地にもなる乳液を見つけ買ってしまいました。

ああ、店舗に行くとお店の人の話につい乗ってしまって
いろいろと買ってしまいますね・・・_| ̄|○

☆本日の歩数☆
7,508歩

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49歳 女性 身長:158.0cm
*プロフィール画像更新しました
目標は永作博美ちゃん!(笑)
大きく出てしまった〜www
同年代とは思えない彼女のように可愛らしくなりたいです。

はじめまして。
かなりのおデブだったのですが昨年(2011年)8月からダイエットを開始して1年で約40kg落としました
ヽ(*^-^)人(^-^*)ノ
112kg→72.4kg

ピンキー日記開始から…
2012/3
86.4kg→83.2kg(-3.2kg)
2012/4
83.2kg→80kg(-3.2kg)
2012/5
80.2kg→77.2kg(-3kg)
2012/6
77.6kg→76.2kg(-0.4kg)停滞期!!
2012/7
76.6kg→74kg(-2.6kg)
2012/8
73.8kg→71kg(-2.8kg)


今月(9月)の目標は67.5kgです!

10月の目標64.2kg(-3.3)
11月の目標61kg(-3.2)
12月の目標58kg(-3)

ひと月、体重の5%落とすという目標で数値を出してみました。
うまくいくかなぁ〜???

どうぞよろしくお願いします
<m(__)m>
2012年3月10日スタート
開始時84.0kg 42.0%
-13.8kg -6%
現在70.2kg 36.0%
あと10.2kg あと12%
目標60.0kg 24.0%

 

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30 31

 

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.2s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.8s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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