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ダイエット日記 > ビスケッツさんのマイページ

日記

2012年5月12日(土)
体重79.2kg   体脂肪率37.0%

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

×

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

×

コントレックス1L以上飲む

×

夜12時前には寝る

×

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

×

今週は本当に疲れました〜 >┼○ バタッ

久々に栄養ドリンク飲みながら仕事頑張りましたよー。
こんなのはダイエットを開始した直後と
今のシフトを週3からフルに増やした直後以来です。
(ということは昨年の9月以来です)

その時もそうだったのですが疲れがたまってると体重も減らなくて
というか逆に増えたりしてたんですけど
今週もしっかりその傾向が出ましたねー
でも今朝、最小値に戻ったので良しとしましょう!
これから頑張って落としたいと思います。

土日は徹底的に疲れを取ることに専念したいと思います!
といっても子供たちの用事がちょこまかと入ってるので
その合間をぬってですが…^^;

とりあえず二度寝するかなーwww

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2012年5月11日(金)
体重80.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -745 kcal
摂取カロリー 1,645 kcal
消費カロリー 2,390 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

○

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

○

コメント(0)

2012年5月10日(木)
体重79.8kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -931 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 2,411 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

○

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

○

コメント(0)

2012年5月9日(水)
体重79.6kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -890 kcal
摂取カロリー 1,515 kcal
消費カロリー 2,405 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

○

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

○

GW9連休明けの仕事はやっぱり堪えますね〜

かなり疲れてます^^;

今日は仕事中ずっと右目のまぶたがぴくぴくと痙攣してましたよ…


というわけで今週は週末まであまり日記を書いたり
皆様の所にお邪魔する事は少ないと思います。
すいません<m(__)m>



なんとか今週を乗り切るぞーーー!!!

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2012年5月8日(火)
体重79.2kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -968 kcal
摂取カロリー 1,432 kcal
消費カロリー 2,400 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

×

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

○

コメント(0)

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49歳 女性 身長:158.0cm
*プロフィール画像更新しました
目標は永作博美ちゃん!(笑)
大きく出てしまった〜www
同年代とは思えない彼女のように可愛らしくなりたいです。

はじめまして。
かなりのおデブだったのですが昨年(2011年)8月からダイエットを開始して1年で約40kg落としました
ヽ(*^-^)人(^-^*)ノ
112kg→72.4kg

ピンキー日記開始から…
2012/3
86.4kg→83.2kg(-3.2kg)
2012/4
83.2kg→80kg(-3.2kg)
2012/5
80.2kg→77.2kg(-3kg)
2012/6
77.6kg→76.2kg(-0.4kg)停滞期!!
2012/7
76.6kg→74kg(-2.6kg)
2012/8
73.8kg→71kg(-2.8kg)


今月(9月)の目標は67.5kgです!

10月の目標64.2kg(-3.3)
11月の目標61kg(-3.2)
12月の目標58kg(-3)

ひと月、体重の5%落とすという目標で数値を出してみました。
うまくいくかなぁ〜???

どうぞよろしくお願いします
<m(__)m>
2012年3月10日スタート
開始時84.0kg 42.0%
-13.8kg -6%
現在70.2kg 36.0%
あと10.2kg あと12%
目標60.0kg 24.0%

 

今日
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yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

カチカチ
女性 
159.0cm 70.7s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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