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ダイエット日記 > ビスケッツさんのマイページ

日記

2012年5月17日(木)
体重78.4kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -868 kcal
摂取カロリー 1,502 kcal
消費カロリー 2,370 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

未記入

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

○

コメント(0)

2012年5月16日(水)
体重78.0kg   体脂肪率39.0%

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

○

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

○

コメント(0)

2012年5月15日(火)
体重78.8kg   体脂肪率39.0%
収支カロリー -1,008 kcal
摂取カロリー 1,362 kcal
消費カロリー 2,370 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

×

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

○

コメント(0)

2012年5月14日(月)
体重79.0kg   体脂肪率41.0%
収支カロリー -1,075 kcal
摂取カロリー 1,305 kcal
消費カロリー 2,380 kcal

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

○

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

○

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

○

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

○

コメント(0)

2012年5月13日(日)
体重79.4kg   体脂肪率39.0%

夜9時以降は何も食べない。

○

野菜をなるべく多く摂るように心がける

×

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

×

コントレックス1L以上飲む

○

夜12時前には寝る

×

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

○

コメント(0)

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49歳 女性 身長:158.0cm
*プロフィール画像更新しました
目標は永作博美ちゃん!(笑)
大きく出てしまった〜www
同年代とは思えない彼女のように可愛らしくなりたいです。

はじめまして。
かなりのおデブだったのですが昨年(2011年)8月からダイエットを開始して1年で約40kg落としました
ヽ(*^-^)人(^-^*)ノ
112kg→72.4kg

ピンキー日記開始から…
2012/3
86.4kg→83.2kg(-3.2kg)
2012/4
83.2kg→80kg(-3.2kg)
2012/5
80.2kg→77.2kg(-3kg)
2012/6
77.6kg→76.2kg(-0.4kg)停滞期!!
2012/7
76.6kg→74kg(-2.6kg)
2012/8
73.8kg→71kg(-2.8kg)


今月(9月)の目標は67.5kgです!

10月の目標64.2kg(-3.3)
11月の目標61kg(-3.2)
12月の目標58kg(-3)

ひと月、体重の5%落とすという目標で数値を出してみました。
うまくいくかなぁ〜???

どうぞよろしくお願いします
<m(__)m>
2012年3月10日スタート
開始時84.0kg 42.0%
-13.8kg -6%
現在70.2kg 36.0%
あと10.2kg あと12%
目標60.0kg 24.0%

 

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30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

ぽち
50代後半 女性 
158.0cm 68.9s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.7s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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