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ダイエット日記 > ビスケッツさんのマイページ

日記

2012年9月4日(火)
体重70.8kg   体脂肪率38.0%

夜9時以降は何も食べない。

未記入

野菜をなるべく多く摂るように心がける

未記入

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

未記入

コントレックス1L以上飲む

未記入

夜12時前には寝る

未記入

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

未記入

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2012年9月3日(月)
体重69.8kg

夜9時以降は何も食べない。

未記入

野菜をなるべく多く摂るように心がける

未記入

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

未記入

コントレックス1L以上飲む

未記入

夜12時前には寝る

未記入

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

未記入

69.8kg

07:00

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2012年9月2日(日)
体重71.0kg   体脂肪率37.0%

夜9時以降は何も食べない。

未記入

野菜をなるべく多く摂るように心がける

未記入

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

未記入

コントレックス1L以上飲む

未記入

夜12時前には寝る

未記入

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

未記入

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2012年9月1日(土)
体重70.8kg   体脂肪率34.0%

夜9時以降は何も食べない。

未記入

野菜をなるべく多く摂るように心がける

未記入

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

未記入

コントレックス1L以上飲む

未記入

夜12時前には寝る

未記入

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

未記入

とても久しぶりの日記になります。

ここを覗きに来てくれる方がどれだけいらっしゃるのかわかりませんがとりあえず帰ってきました!!!

6月のド停滞期にハマりまくって、
しかもこの時は疲れもピークで倒れる寸前までいってました。
全然余裕のない日々を送っていたのでこちらも自然と遠ざかっておりました…<m(__)m>

でも体重測定やダイエットだけは続けていて6月の停滞期を抜けてからは徐々にですが体重がまた減り始めてきました。

サイズも今はLLかLサイズくらいが丁度よくなりましたよヽ(*^-^)人(^-^*)ノ


ただ…
私は喘息持ちなので月イチで病院を定期受診してるのですが
半年に1回血液検査もするんですよ。
そして栄養指導も受けているんです。
前回の血液検査の結果を先週の栄養指導の時に見せてもらったのですが
貧血気味だとか…
そして全体的に栄養失調気味だと言われてしまいました〜^^;

いや~夏場は暑いからつい食事にも手を抜きがちで、
私は手を抜くと食べなくなるんですよね~(>_<)
1日1000kcal前後しか食べてない状態になってしまうんです…

貧血は自覚症状があったので多少対策はしてたのですが
サプリを買って飲んだり鉄分の多い食事を心がけてたりします。
でも私はレバーが死ぬほど苦手なんですよね〜
そして貝類も…(>_<)
でも頑張って何とかしようと思います。


近況的にはこんな感じかな?
こちら北海道はお盆過ぎてから夏以上の暑さが続いていますけど
夜なんかは比較的過ごしやすくなりました。
食欲の秋? いやダイエットの秋にしたいですね〜

頑張りま〜すo(^-^)o

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サイズ測定

07:00
体重70.8kg  体脂肪率34.0%

7,8月はサボってしまいましたが
9月1日のサイズ測定値です。
6月の測定値からの差をカッコ内に記してます。

体重は6月77.6kg → 9月70.8kg (-6.8kg)

バスト  97cm (-4cm)
アンダーバスト 83.5cm (-4cm)
ウエスト 89cm (-3cm)
ヒップ  99.5cm (-5.5cm)
太もも  59cm (-1.5cm)
ふくらはぎ 42.2cm (-1.8cm)
足首   24cm (-1cm)


今回はヒップがかなり減りましたね〜
そしてウエストが90cmを切りましたヽ(*^-^)人(^-^*)ノ
祝メタボ脱出!!

といってもギリギリですが^^;

それに比べて足が…
足が太い〜!!
でもこれだけ減ったのは着圧ソックスを履いて寝るようになったからだと思うんです。
巷で評判ですが本当に細くなるのかな?
といぶかしんでいたのですがきっちり細くなりました。
履きだしてから数日後にこの数字になったので効果はあるようです。
なんでだろう〜???
不思議…

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2012年8月31日(金)
体重71.0kg   体脂肪率34.0%

夜9時以降は何も食べない。

未記入

野菜をなるべく多く摂るように心がける

未記入

仕事の行き帰りに一駅分以上歩くor7500歩以上

未記入

コントレックス1L以上飲む

未記入

夜12時前には寝る

未記入

1日1300〜1600kcalの間で摂る!

未記入

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49歳 女性 身長:158.0cm
*プロフィール画像更新しました
目標は永作博美ちゃん!(笑)
大きく出てしまった〜www
同年代とは思えない彼女のように可愛らしくなりたいです。

はじめまして。
かなりのおデブだったのですが昨年(2011年)8月からダイエットを開始して1年で約40kg落としました
ヽ(*^-^)人(^-^*)ノ
112kg→72.4kg

ピンキー日記開始から…
2012/3
86.4kg→83.2kg(-3.2kg)
2012/4
83.2kg→80kg(-3.2kg)
2012/5
80.2kg→77.2kg(-3kg)
2012/6
77.6kg→76.2kg(-0.4kg)停滞期!!
2012/7
76.6kg→74kg(-2.6kg)
2012/8
73.8kg→71kg(-2.8kg)


今月(9月)の目標は67.5kgです!

10月の目標64.2kg(-3.3)
11月の目標61kg(-3.2)
12月の目標58kg(-3)

ひと月、体重の5%落とすという目標で数値を出してみました。
うまくいくかなぁ〜???

どうぞよろしくお願いします
<m(__)m>
2012年3月10日スタート
開始時84.0kg 42.0%
-13.8kg -6%
現在70.2kg 36.0%
あと10.2kg あと12%
目標60.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.2s

あや
57歳 女性 
161.0cm 67.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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