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ダイエット日記 > るんさんのマイページ

日記

2012年3月12日(月)
体重71.3kg   体脂肪率45.5%

一週間目

22:01
体重71.3kg  体脂肪率45.5%

当初、72.0kgからスタート。マイナス0.7kg!

取り合えず自分を褒めよう^^

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昨日苛々する事があった。その上空腹で精神状態が良くなかったと思う。

うちの目標はマイナス20kgと言う半端じゃないもの。

勉強も、趣味も、何事も、続けなければ意味が無い。

そしてきついものは続かないのは分かっている。


一ヶ月マイナス1.5kgに設定してゆっくり楽で、一生続けていけるような、ダイエットをしてる感覚が無いようなものにしなければいけない。

そりゃ多少は頑張るが。

この侭じゃもって2ヶ月って感じがする。

夜はご飯をなるべく少なくして、後は運動、深呼吸!

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2012年3月11日(日)
体重71.1kg   体脂肪率47.5%

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65kgになったら

00:06
体重70.7kg  体脂肪率48.0%

母がご褒美に新しい体重計を買ってくれるそうです^^


今の体重計は温泉に行った時と体重は然程変わらなかったから、そこは大丈夫そう。体脂肪率は・・・?ちょっと不信感有りだけど



今は体脂肪とか、部分痩せとか、服が合わないとか、お肌の調子とか、細かい事を気にせずに

取り合えず、65kgまでは痩せることだけを考えます

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2012年3月10日(土)
体重72.4kg   体脂肪率48.0%

まず、思ったのが


体重計が怪しい…。

もう10年ぐらい前に祖母が使って居たもので、一日で体重の変動が結構有るし。壊れてるんじゃ?と思う時も。


よし、ちゃんとしたのを買いに行こう。

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36歳 女性 身長:152.0cm
ダイエット再開します!目標50kgをきる!


【記録】
11/5 体脂肪率37.7



【遍歴】

・25歳ごろまで 49kg前後

・26〜30歳で 20kg増加、ピーク72.4kg

・30歳にやばいと感じダイエット開始、マイナス14kgに成功

・32歳、リバンウンドで69.4kgに。再びダイエット。



☆ダイエット開始時→69.4kg
☆記録開始時→67.1kg

2012年3月10日スタート
開始時67.1kg   
-8.1kg
現在59.0kg 35.0%
あと11kg あと10%
目標48.0kg 25.0%

 

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152.0cm 59.0s

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155.0cm 62.0s

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