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ダイエット日記 > にょりおさんのマイページ

日記

2012年4月4日(水)
体重56.5kg   体脂肪率40.0%

夜は控えめ

未記入

ウォーキング30分以上する

未記入

腹筋背筋30回以上する

未記入

スクワット30回以上

未記入

間食は貰い物以外しない!

未記入

家事をちゃんとこなす

未記入

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2012年4月2日(月)
体重55.6kg   体脂肪率41.5%

夜は控えめ

未記入

ウォーキング30分以上する

未記入

腹筋背筋30回以上する

未記入

スクワット30回以上

未記入

間食は貰い物以外しない!

未記入

家事をちゃんとこなす

未記入

コメント(0)

はふぅ

01:32

あ ほんとカッコ悪いな自分
全然グラフ続いてないやんけ!
ってね…

ほんとダメ子だな

ぬううううう

書いてない間のことを簡単に

風邪ひいた
誕生日で調子づきすぎてダイエットってなんだっけ状態
そしてまた風邪をひく
生理こねぇw←いまここ

いや1か月で2度も風邪ひいたのって初じゃないか?
それだけ不摂生してたんだろうな…

頑張る ほんと
もう自信ない自分すっげやだ

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2012年3月16日(金)
体重56.3kg   体脂肪率36.6%

夜は控えめ

未記入

ウォーキング30分以上する

未記入

腹筋背筋30回以上する

未記入

スクワット30回以上

未記入

間食は貰い物以外しない!

未記入

家事をちゃんとこなす

未記入

早速日記さぼって前途多難である

書いてない間も15000歩あるいたりしていたのだが
問題が発生
歩き終わると左のおしりが腫れていたのである!

びっくり…ほんとびっくりした

焦ってお風呂で暖めたりしたところ
1日でよくなった

どうやら霜焼けみたいになったみたい

やっぱり寒い中のウォーキングは
超冷え性のわたしには危険なのか?!

しかし一番の問題は私がお風呂が嫌いってことだ
10分も入れば飽きてしまう
それは音楽きいたり本読んでたりしてもだ

どうやったらすきになれるのだろう


ここでちょっとダイエットとは違う話

あんまりテレビをみない私だが
今 はまってるドラマがある
それがもうすぐ最終回なのだ

今の一番楽しみなのに……

早急に新しいなにかを探さなくては!!

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2012年3月12日(月)

夜は控えめ

×

ウォーキング30分以上する

×

腹筋背筋30回以上する

○

3日目にして不調である。

昨日頑張りすぎたか、かなりうつ状態に入る。

このままではいけないと

自分の好きなものを食わせてあげることにした。

カレー!!

もうずっとcoco壱のカレーが食べたくて食べたく・・・

なまらうまかったなぁ。

今日は腹筋と背筋

あとは軽く20分くらい動くだけでやめておいた。

絶対ここで頑張ったら明日からやめる

そんな予感がした。

相方とゲームもしてストレス発散。

これでかなりいい感じのモチベーションになる。


明日は天気がいいかなぁ。

あさっては相方の休みであんまり頑張れないだろうから

明日はいっぱい動こう。
川を見に行こう。

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2012年3月11日(日)
体重57.2kg   体脂肪率40.5%

夜は控えめ

○

ウォーキング30分以上する

○

腹筋背筋30回以上する

○

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3/10 したこと 思ったこと

ウォーキング
頑張りすぎたかな 15000歩もしてた。
ちなみに私の万歩計はなんと

3DSである。

結構普通なのかな。わからないけど。
普通に何歩ってでるんじゃ面白くないし
すれ違い通信で何人とすれ違えたかが
楽しかったりするのだ。
でも所詮ゲーム機
私の体感だとかなり誤差があるかな。
それでも数字にはきっちりしすぎた私には
これくらいのアバウトさが必要なのかもしれない。
何より何日も前のを記録してくれるのはいい。
この日頑張れた とか この日は30歩!!え!?とか
運動が何より嫌いな私にはとてもいいこと。

でもウォーキングはしていて思う。
楽しい。本当に天気がよくて道が綺麗だと尚楽しい。
しかし北国ゆえ今時期は雪解けの時期。
暖かくて気持ちよくても足がぐちゃぐちゃにぬれてしまう。
冷え性もあいまって帰る頃には足がひやひや。
ヒートテック買おうと思う今日この頃。
そろそろなくならないか心配だ。

すごい暖かいと思ったけど調べたら2・3度だったのか。
内地と比べるとやはり寒いか。
周りはもう春使用の人も多いけれど
私にはまだダウンは手放せないと思った 今日この頃

---------------------------------------

気分 よくわからない

自分でも体験したことない心理状況。
たぶんストイックになりすぎて
よくわからない方向に感情が向いてる気がする。

証拠がこの日記の文章の長さ

本当は何歩歩いて何食べたかくらいでやめて寝ようと思ったのに。

何かに熱中してると(ゲーム以外)大概うつ状態(本当のうつではないぞ!)にある私だけれど
それとも何か違っていて 第3の私あたりが
「ちょっとこの状態wwwなにwwおもろいwww」
っていってる気がしてならない。

---------------------------------------

食事

朝 春雨スープ 生卵いれ
昼 キャベツのサラダ
夜 さけるチーズ一個

あーうん 食べてなさすぎなのはわかる
明日は絶対米を食べよう。

でも今日はじめて温野菜サラダを作った。
まぁチンしただけだけど。

生野菜が苦手な私だがこれならおいしくいただけた。
塩コンブもプラスしたのがでかいかな。

食事に関しては無理しすぎないでってわかってるのだが

どうもこの底にあるめんどくさがりが
ご飯を炊こうとしないのだ・・・

相方のために回鍋肉的なものをつくって
私は影でチーズを食べてたけれど

そうだ

私の一番の難関は相方なのだ

いや相方が悪いわけじゃないのだけれど
相方がいると甘くなってしまう自分が一番の敵なのだ

相方は食べ物を減らすダイエットは賛成しない人で
「食べればいいのに」が口癖。
それにほいほいつられてしまう自分。

だから相方の帰りが遅いのをいいことに
自分は食べたーー!を装って
あんまり食べない方式でいこうと思う

これが決していいことだとは思わないけれど

50キロきったころには
相方もいい理解者になってくれると信じて。



今日頭に浮かんでた言葉 
どうしてもメモりたいからメモる。

「自分にいいわけできないって つらいな」
(ちはやふる より)

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33歳 女性 身長:150.0cm
一番の目標は

脱ものぐさ!

あとは体脂肪の減少

体重は
一段階目の目標は40キロ台突入

グラフが続いていく自分を想像する。

======================
軽い自己紹介

無類のカフェオレ好き。
ゲームをこよなく愛し
はまりだすとベットから降りなくなることもしばしば。

今やりたいゲームもゲームをやりたい気持ちも
かなり薄いのをいいことに
いまだ!とばかりにダイエット開始。

「減量 心の改善だってゲームだと思えばいい」
を合言葉に頑張ろうと思います。
(難易度はExtreme/笑)
2012年3月10日スタート
開始時58.5kg 40.0%
-3.2kg -2.2%
現在55.3kg 37.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標49.0kg 30.0%

 

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