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ダイエット日記 > asasさんのマイページ

日記

2008年10月27日(月)
体重66.0kg   体脂肪率39.0%

ストレッチを毎日する

未記入

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

未記入

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

未記入

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

未記入

19時以降のカフェインを禁止

未記入

20時までに食事をする

未記入

食べたものはしっかりメモ

未記入

バナナ食べちゃった(´д`;)
うっかり…

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2008年10月26日(日)
体重65.1kg   体脂肪率38.9%

ストレッチを毎日する

未記入

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

未記入

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

未記入

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

未記入

19時以降のカフェインを禁止

未記入

20時までに食事をする

未記入

食べたものはしっかりメモ

未記入

う〜

00:00

前日の夜遅くご飯をたべたせいか体がおもい

朝:バナナ4本
昼:
夜:

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2008年10月25日(土)
体重65.1kg   体脂肪率38.9%

ストレッチを毎日する

○

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

×

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

○

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

○

19時以降のカフェインを禁止

×

20時までに食事をする

×

食べたものはしっかりメモ

○

週末ははりきりすぎて生活が乱れます…(´д`;)

朝:なし
昼:玄米雑炊
夜:ハンバーグ弁当 小さい菓子パン

運動:WiiFit40分

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2008年10月24日(金)
体重66.4kg   体脂肪率39.2%

ストレッチを毎日する

○

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

○

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

○

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

○

19時以降のカフェインを禁止

○

20時までに食事をする

○

食べたものはしっかりメモ

○

朝の体調がいいかんじです

バナナを食べ過ぎたのか、一日に何回も便通が…
2日に一回くらいだったのに…!
すごいぞバナナ

朝:バナナ4本
昼:お弁当
夕:ハンバーグ

おやつ:チョコ2かけ
運動WiiFit:50分

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2008年10月23日(木)
体重66.1kg   体脂肪率39.7%

ストレッチを毎日する

○

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

×

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

○

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

○

19時以降のカフェインを禁止

○

20時までに食事をする

○

食べたものはしっかりメモ

○

なんだか朝はむくんでます(´д`;)
筋肉痛はまだないです
でも運動するとお腹周りが筋肉痛っぽく痛い。これは明日くるか!?
とりあえず今日も一通り。
ヨガ→筋トレ→燃焼系で。リズムボクシングが楽しい!
あんまり運動にはならないけど、これはいい♪♪あっという間に4分
こういうのはジムでしか出来ないと思ってたから嬉しいな〜

しかし・・・ううっ
早速バナナを買いに行ったら目の端に丸ごとバナナが目に入って…
安かったから買っちゃいました、しかも食べちゃいました
いきなり!
でもおいしかった…( ^ω^)・・・

明日からデザートコーナーには目もくれず
頑張ろうと思います。
明日は金曜日だ〜☆☆わっしょい!


朝 昆布のおにぎり 朝バナナ
昼 鳥竜田あげのお弁当
夕 ハンバーグ マッシュポテト 目玉焼き 丸ごとバナナ(チョコ)

おやつ チョコ1かけ ガム1こ

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33歳 女性 身長:158.0cm
鬱で8キロほど痩せたものの
元気になった途端に5キロ太りました・゚・(ノД`)・゚・
もう鬱にならない、しっかりした生活を取り戻す為にも
ダイエットに再挑戦します!!!(`・ω・´)
2008年10月22日スタート
開始時66.6kg 39.1%
-1.9kg -1%
現在64.7kg 38.1%
あと13.7kg あと18.1%
目標51.0kg 20.0%

 

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ひとんぷぅ〜
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159.5cm 53.0s

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