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ダイエット日記 > asasさんのマイページ

日記

2008年11月1日(土)
体重65.0kg   体脂肪率37.1%

ストレッチを毎日する

未記入

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

未記入

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

未記入

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

未記入

19時以降のカフェインを禁止

未記入

20時までに食事をする

未記入

食べたものはしっかりメモ

未記入

遅くまで食べ過ぎちゃった…orz

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2008年10月31日(金)
体重65.0kg   体脂肪率37.5%

ストレッチを毎日する

未記入

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

未記入

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

未記入

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

未記入

19時以降のカフェインを禁止

未記入

20時までに食事をする

未記入

食べたものはしっかりメモ

未記入

今日は

00:00

寝坊した…orz

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2008年10月30日(木)
体重65.4kg   体脂肪率38.5%

ストレッチを毎日する

未記入

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

未記入

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

未記入

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

未記入

19時以降のカフェインを禁止

未記入

20時までに食事をする

未記入

食べたものはしっかりメモ

未記入

昨日は

00:00

へろへろで運動さぼっちゃいました
そのせいかむくみがある><

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2008年10月29日(水)
体重65.2kg   体脂肪率38.7%

ストレッチを毎日する

未記入

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

未記入

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

未記入

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

未記入

19時以降のカフェインを禁止

未記入

20時までに食事をする

未記入

食べたものはしっかりメモ

未記入

つけるとぞわわわ〜〜っとしてくすぐったい!
これは期待!

コメント(0)

2008年10月28日(火)
体重65.5kg   体脂肪率37.9%

ストレッチを毎日する

未記入

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

未記入

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

未記入

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

未記入

19時以降のカフェインを禁止

未記入

20時までに食事をする

未記入

食べたものはしっかりメモ

未記入

ねむう

00:00

昨日は12時までにねれず…

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33歳 女性 身長:158.0cm
鬱で8キロほど痩せたものの
元気になった途端に5キロ太りました・゚・(ノД`)・゚・
もう鬱にならない、しっかりした生活を取り戻す為にも
ダイエットに再挑戦します!!!(`・ω・´)
2008年10月22日スタート
開始時66.6kg 39.1%
-1.9kg -1%
現在64.7kg 38.1%
あと13.7kg あと18.1%
目標51.0kg 20.0%

 

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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 65.2s

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ひとんぷぅ〜
49歳 女性 
157.0cm 53.5s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

\(´・ω・`)/
25歳 女性 
159.5cm 53.0s

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