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ダイエット日記 > ももかさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.運動をする実行率50%50%
2.朝食をしっかり食べる実行率100%100%
3.体を温める実行率67%67%
4.水分をいっぱいとる実行率83%83%
5.砂糖を控える実行率83%83%
6.便秘を我慢しない実行率67%67%
7.バランスを考えて食べる実行率17%17%
8.ゆっくり食べる実行率33%33%
9.筋トレする実行率0%0%
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日記

2012年3月24日(土)
収支カロリー -1,376 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,176 kcal

運動をする

×

朝食をしっかり食べる

○

体を温める

○

水分をいっぱいとる

○

砂糖を控える

○

便秘を我慢しない

○

バランスを考えて食べる

×

ゆっくり食べる

×

筋トレする

×

2012年3月18日(日)

運動をする

未記入

朝食をしっかり食べる

未記入

体を温める

未記入

水分をいっぱいとる

未記入

砂糖を控える

未記入

便秘を我慢しない

未記入

バランスを考えて食べる

未記入

ゆっくり食べる

未記入

筋トレする

未記入

2012年3月17日(土)

運動をする

未記入

朝食をしっかり食べる

未記入

体を温める

未記入

水分をいっぱいとる

未記入

砂糖を控える

未記入

便秘を我慢しない

未記入

バランスを考えて食べる

未記入

ゆっくり食べる

未記入

筋トレする

未記入
2012年3月16日(金)

運動をする

×

朝食をしっかり食べる

○

体を温める

×

水分をいっぱいとる

○

砂糖を控える

○

便秘を我慢しない

○

バランスを考えて食べる

○

ゆっくり食べる

○

筋トレする

×
2012年3月14日(水)
消費カロリー 2,176 kcal

運動をする

○

朝食をしっかり食べる

○

体を温める

○

水分をいっぱいとる

○

砂糖を控える

○

便秘を我慢しない

○

バランスを考えて食べる

×

ゆっくり食べる

○

筋トレする

×
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女性 身長:153.0cm

中1までサッカーやって
やめたら、体力もおちて
太ったから始めました!!
2012年3月9日スタート
開始時44.0kg 19.0%
±0kg ±0%
現在44.0kg 19.0%
あと4kg あと4%
目標40.0kg 15.0%

 

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さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

sabo
女性 
156.0cm 41.6s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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