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ダイエット日記 > まそらさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.小顔ローラーをする実行率67%67%
2.起きてから二時間は食べない実行率33%33%
3.寝る前に食べない!せめてヨーグルトとか軽いの実行率67%67%
4.入浴後のストレッチ実行率100%100%
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日記

2012年7月5日(木)
体重57.0kg

小顔ローラーをする

○

起きてから二時間は食べない

○

寝る前に食べない!せめてヨーグルトとか軽いの

×

入浴後のストレッチ

○


朝:食べない

昼:お弁当
 (ごましおご飯/スクランブルエッグ/ちくわ天ぷら/コーンコロッケ/)

おかし:じゃがりこ/ココア/チョコ/アンドーナッツ


夜:やきそば




仕事で疲れて食べてしまう…
だめだよう 泣

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2012年5月26日(土)
体重57.0kg

小顔ローラーをする

○

起きてから二時間は食べない

×

寝る前に食べない!せめてヨーグルトとか軽いの

○

入浴後のストレッチ

○

昼 お弁当 (ごま塩ご飯、卵焼き、わかめの和え物、唐揚げ、豆腐)

夜 ご飯 野菜炒め サラダ

間食 パイン飴、チョコ




飴を食べすぎた…
明日から朝 歩こうかな。
歩いたら日記に書きます!

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2012年4月26日(木)
体重58.0kg

小顔ローラーをする

未記入

起きてから二時間は食べない

未記入

寝る前に食べない!せめてヨーグルトとか軽いの

未記入

入浴後のストレッチ

未記入

58.0kg

09:33

コメント(0)

2012年3月23日(金)

小顔ローラーをする

未記入

起きてから二時間は食べない

未記入

寝る前に食べない!せめてヨーグルトとか軽いの

未記入

入浴後のストレッチ

未記入
2012年3月15日(木)
体重57.0kg
収支カロリー -1,853 kcal
摂取カロリー 120 kcal
消費カロリー 1,973 kcal

小顔ローラーをする

×

起きてから二時間は食べない

×

寝る前に食べない!せめてヨーグルトとか軽いの

○

入浴後のストレッチ

○

車の中だと運転しながらチョコとか食べちゃう…
おうちに帰ったら食べ物何かあるから食べちゃうのも×だよね…

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25歳 女性 身長:152.0cm
がんばりますっ(`・ω・)
2012年3月9日スタート
開始時56.0kg
+1kg
現在57.0kg
あと9kg
目標48.0kg

 

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