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ダイエット日記 > なっちさんのマイページ

日記

2012年3月12日(月)
体重57.6kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -991 kcal
摂取カロリー 990 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

☆毎日計測☆

○

☆毎日レコーディング☆

○

☆ウォーキングしようぜ☆

×

☆お風呂でマッサージ☆

○

☆ストレッチ☆

○

☆もも上げ20回×2以上☆

○

☆腹筋50回以上☆

未記入

☆寝るのは食後三時間後☆

○

せっかく作ったスープは塩胡椒を入れすぎて辛くなってしまいました・゜・(つД`)・゜・
でも味は野菜の旨味と甘みの集大成みたいな感じで
野菜本来の味が楽しめたから良かった(・∀・)
ただ問題があるとすれば…
いかんせん汁物だからか
いくら食べてもお腹いっぱいにならないこと(´・ω・)シュン

今週夜は仕事だからその状態じゃ仕事になんない!
なのでダイエット方法変更!(笑)
軽い運動と一食置き換えにしてみます(*^-^*)

焦らずゆっく〜りじっく〜り頑張るぞo(`▽´)o


てゆか夜勤だといつに日付したらいいのかわかんないwww

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13:16
体重57.6kg  体脂肪率30.6%

さて
今日から一週間集中ダイエットです(`・ω・´)
でも朝頭痛くてウォーキング出来なかった…(しかも雪降っててびっくりした)
お腹空きすぎてお菓子食べちゃった…

orz
………まぁ、過ぎた事を言っても仕方がない!
これから頑張れば良いんだ!
(ポジティブシンキング!)
という事で、彼氏に弁当届けがてらスープ作るさいに家に無かった材料を今買って来ました(^o^)/
早く作ってこの空腹の腹を見たしたいねwww

感想はまた後ほど報告します(o≧▽゜)o

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2012年3月11日(日)
体重59.2kg   体脂肪率29.3%

☆毎日計測☆

○

☆毎日レコーディング☆

未記入

☆ウォーキングしようぜ☆

未記入

☆お風呂でマッサージ☆

未記入

☆ストレッチ☆

未記入

☆もも上げ20回×2以上☆

未記入

☆腹筋50回以上☆

未記入

☆寝るのは食後三時間後☆

未記入

22:15


やっぱり増えてたwww
しかも今日は色々あって精神的に落ち込んでたから
ダイエット精神ガタガタでしたよ(;∇;)

昼はケンタッキーがっつり食べてお菓子もいっぱい食べて
なんか常に食べ続けた気が…;
夜は流石にってか
食べ過ぎててお腹あんま空いてなかったけど
サバが腐っちゃうといけないんで、煮て食べました。

明日から夜勤だから
今までサボった分、脂肪燃焼スープで一週間頑張るぞ(;`皿´)
あ、言うの忘れてたけど
只今彼氏と同棲中ですのでほとんど自炊してます(*^o^*)

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2012年3月10日(土)
体重57.5kg   体脂肪率27.6%

☆毎日計測☆

○

☆毎日レコーディング☆

×

☆ウォーキングしようぜ☆

×

☆お風呂でマッサージ☆

×

☆ストレッチ☆

×

☆もも上げ20回×2以上☆

×

☆腹筋50回以上☆

○

☆寝るのは食後三時間後☆

○

22:25

今日は休日出勤!
定時で帰れたから運動しようと思ったら友達から電話来て…
そのまま二時間近くしゃべっちゃって行けなかた\(+×+)/

夜は家の近くに新しい寿司屋出来たから
彼氏と行ってみようってなって外食。好奇心でついついいっぱい食べちゃう悪い癖が出て食べ過ぎてしまった(゜ω゜;)

明日が怖いぜ((((;゜Д゜)))

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2012年3月9日(金)
体重58.2kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -243 kcal
摂取カロリー 1,743 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

☆毎日計測☆

○

☆毎日レコーディング☆

○

☆ウォーキングしようぜ☆

×

☆お風呂でマッサージ☆

×

☆ストレッチ☆

○

☆もも上げ20回×2以上☆

×

☆腹筋50回以上☆

○

22:45


ダイエット1日目!

うはぁっ
まるでやる気が感じられませんねorz
夜は麻婆豆腐のつもりが
彼氏がご飯買ってきてしまたので
おサボりwww…あーんど高カロリー(タヒ

てか雨だよ…ウォーキング出来ないじゃんか(;`皿´)
明日も雨っぽいからなぁ…
気持ちはあるのに空回り(´∀`;)

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20代後半 女性 身長:158.0cm
最近体重増えた…お肉増えた…
そして下半身太りヤバすぎる(ノ△T)
周りを見れば美脚ばかり…


自分てぶたさん?(゜゜;)

彼氏にも「脚太っ(汗)」って言われたし、はぁ
くそ夏までにビキニ着れる体になるぞー(;`皿´)

一緒に頑張れるダイ友募集です(^o^)/
2012年3月9日スタート
開始時58.0kg 29.4%
-3.4kg -4.9%
現在54.6kg 24.5%
あと9.6kg あと4.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 56.8s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
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165.0cm 58.8s

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