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ダイエット日記 > なっちさんのマイページ

日記

2012年3月23日(金)
体重57.3kg   体脂肪率27.6%
収支カロリー -828 kcal
摂取カロリー 1,150 kcal
消費カロリー 1,978 kcal

☆毎日計測☆

未記入

☆毎日レコーディング☆

未記入

☆ウォーキングしようぜ☆

未記入

☆お風呂でマッサージ☆

未記入

☆ストレッチ☆

未記入

☆もも上げ20回×2以上☆

未記入

☆腹筋50回以上☆

未記入

☆寝るのは食後三時間後☆

未記入

☆お通じあった?☆

未記入

☆水を1日1g以上飲む☆

未記入

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2012年3月22日(木)
体重57.2kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -495 kcal
摂取カロリー 1,486 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

☆毎日計測☆

○

☆毎日レコーディング☆

○

☆ウォーキングしようぜ☆

×

☆お風呂でマッサージ☆

○

☆ストレッチ☆

○

☆もも上げ20回×2以上☆

○

☆腹筋50回以上☆

×

☆寝るのは食後三時間後☆

○

☆お通じあった?☆

○

☆水を1日1g以上飲む☆

○

14

23:07


昼間はお腹すきすぎてヤバかった…
食事制限するって言っても
あんまり減らし過ぎると仕事に支障が出るから出来ないんだよね(;A´▽`A
とりあえずゆっくり食べて満腹感を得る作戦で!(笑)
あと水を飲むようになったら、しょっちゅうトイレに行きたくなったwww
いい事なのかはいまいちわかんないけどね♪

昼間頑張ったけど、夜はやっちゃったなぁ…外食←
只今ダイエットルールに加えるべきか、悩み中(¬з¬)(月2までに押さえる!とか)
でも量はハーフで、キャベツを先にいっぱい食べました(*^o^*)
今までの食生活であれだけの量ではお腹いっぱいにならなかったけど、今日はなった!それが何か嬉しかった(笑)
デザートは彼氏が食べるからついつい(;´д`)←ぁ
でもなるべく低カロリーなものを選んだから良しとしよう!

これからも食生活に気を付けて頑張ってみよう!(o^∀^o)

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昨日

07:47
体重57.2kg  体脂肪率26.3%


彼氏が連絡もなしに会社の人と外食いってて喧嘩しました(ノ△T)
連絡も何もなしに帰りが遅かったらそりゃ心配しますよね、事故にあったんじゃないかとか
しかも私が心配して電話掛けて発覚。
電話口でもあんま悪いと思ってないっぽい口調だったし
挙げ句の果てに開き直り
そりゃかっちーん( ̄▽ ̄;)と来たわけですよ
おかげでやろうと思ったことが何にも出来なかった(;ω;`)
でもご飯食べなかったから体重は減ってるwww
嬉しいけど何か複雑(´・ω・)

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2012年3月21日(水)
体重58.6kg
収支カロリー -1,394 kcal
摂取カロリー 587 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

☆毎日計測☆

未記入

☆毎日レコーディング☆

未記入

☆ウォーキングしようぜ☆

未記入

☆お風呂でマッサージ☆

未記入

☆ストレッチ☆

未記入

☆もも上げ20回×2以上☆

未記入

☆腹筋50回以上☆

未記入

☆寝るのは食後三時間後☆

未記入

☆お通じあった?☆

未記入

☆水を1日1g以上飲む☆

未記入

さっき色んな人のマイペみたけど
みんな結構頑張ってる
どんだけ自分が甘いか自覚した
そして見てて見つけた名言だと思う言葉がこれ

『自分に甘いから甘いもの食べちゃうんだ』

確かに、と思った(笑)
ぱぱっと見ちゃったから誰かわかんないけど
勝手に引用してすいません。
でもホントにいい言葉だと思ったんだ(^-^)

元気貰ったし、さぁてこれからマジに
しまっていこー(*^o^*)
どうせだから目標決めた方が頑張りやすいだろうから

目標
来週土曜日までに56キロ代になる!

コメント(2)

ここ2日色々出来てませんorz
そして増えてる事に若干挫折気味。…まぁ、自業自得www
今週昼勤だから運動する時間もなかなか取れないし…でもやらなきゃっ痩せなきゃっ(ノ△T)
忙しいなりに出来る、自分なりの運動のやり方決めたら載せます(笑)

とりあえずは基本中の基本、食事制限から
夜ご飯ドか食いしてるから多分増えてるので
夜をなんとかせねばー

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58.6kg

07:03

コメント(0)

2012年3月20日(火)
体重58.7kg
収支カロリー -491 kcal
摂取カロリー 1,526 kcal
消費カロリー 2,017 kcal

☆毎日計測☆

未記入

☆毎日レコーディング☆

未記入

☆ウォーキングしようぜ☆

未記入

☆お風呂でマッサージ☆

未記入

☆ストレッチ☆

未記入

☆もも上げ20回×2以上☆

未記入

☆腹筋50回以上☆

未記入

☆寝るのは食後三時間後☆

未記入

☆お通じあった?☆

未記入

☆水を1日1g以上飲む☆

未記入

58.7kg

07:03

コメント(0)

2012年3月19日(月)
体重58.3kg
収支カロリー -249 kcal
摂取カロリー 1,759 kcal
消費カロリー 2,008 kcal

☆毎日計測☆

○

☆毎日レコーディング☆

○

☆ウォーキングしようぜ☆

×

☆お風呂でマッサージ☆

×

☆ストレッチ☆

×

☆もも上げ20回×2以上☆

×

☆腹筋50回以上☆

×

☆寝るのは食後三時間後☆

×

☆お通じあった?☆

○

☆水を1日1g以上飲む☆

○

11

07:41

はい昨日おサボりー←ぁ
昨日ってか一昨日の夜からやけどwww
彼氏と一緒に居るとだらける私です、はいorz

一昨日の夜は寿司食いたい→寿司屋
昨日はお腹空いた→ご飯作る気力ない→マック(爆)

あと昨日の夜は彼氏さんと喧嘩でテンションしてた〓
せっかく作ったグラタン(ちょい失敗したけど)
だからって残さないでよっ
お腹壊すようなもの入って無かったよ?
いつも簡単なものしか作れて無いから
たまにはちょっと凝ったもので喜んでもらおうかと思ってたから
その仕打ちに悲しくなってプチ家出ww
まぁ家出つっても駐車場の車の中なんだけど(爆)
しばらく待っても探してくれないならそのまま友達ん家にでも行こうかと思ってたら
15分位したらちゃんと迎えに来てくれました(笑)
しかもちゃんと食べてきたみたいですw偉いじゃん?
まぁ車の中で文句はめちゃ言いましたがwww
うちらの喧嘩はだいたいどっちかが拗ねて慰めてなんだよねー
あとあとっ
土曜日にペアリングネックレス貰いました(*´∀`*)
今月15日が一年記念日だったからみたいです(笑)
嬉しかったなぁ…
彼氏の隣に立ってて見劣りしない彼女になりたいっ
萎えかけてた心に強く思いました
今週もサボった分より一層頑張ろうっ

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20代後半 女性 身長:158.0cm
最近体重増えた…お肉増えた…
そして下半身太りヤバすぎる(ノ△T)
周りを見れば美脚ばかり…


自分てぶたさん?(゜゜;)

彼氏にも「脚太っ(汗)」って言われたし、はぁ
くそ夏までにビキニ着れる体になるぞー(;`皿´)

一緒に頑張れるダイ友募集です(^o^)/
2012年3月9日スタート
開始時58.0kg 29.4%
-3.4kg -4.9%
現在54.6kg 24.5%
あと9.6kg あと4.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 53.5s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.6s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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