このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > わこさんのマイページ

日記

2012年3月18日(日)
体重55.8kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -925 kcal
摂取カロリー 1,735 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

×

入浴時にマッサージ

○

お通じ

○

コメント(0)

2012年3月17日(土)
体重55.8kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー 128 kcal
摂取カロリー 1,838 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

×

入浴時にマッサージ

○

お通じ

×

今日の夕食は、いわしのハンバーグ〜〜♪

にらと生姜をた〜〜っぷり入れて、おからも入れてみました。

初めてチャレンジしたけれど、味はほとんど変わらず、ポン酢と大根おろしでいただきました。


おいしかったよ〜〜。

コメント(0)

少しずつ〜〜。

15:54
体重55.8kg  体脂肪率25.0%

先週に比べると1`減りました。

でも、多分こに1`いったりきたりするんだろうなぁ〜。

まあ、のんびり焦らずに行きましょう。


今日は、買い出しの日。

ダイエットのことを考えながら、食材選び。。。

初物のたけのこが出ていたので、早速購入です。

家に帰って、あく抜きしなくっちゃね。



そうそう、生姜入り豆乳ココアですが・・・
今までは、おうちにあった砂糖入りの甘めのココアを使用していましたが、今日はプレーンココアとカロリー45%オフの豆乳、それから甘みをくわえるのに、ミネラルたっぷりに黒糖を買ってきました。

どんなお味か、ちょっと楽しみです。

おやつに時間に戴きましょう〜〜♪

コメント(0)

2012年3月16日(金)
体重56.0kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -846 kcal
摂取カロリー 869 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

○

入浴時にマッサージ

○

お通じ

○

今日も一日とっても良いお天気でしたね。

明日の東京は、雨模様とか・・・。

せっかくのおやすみなのし残念です。


今日のお昼は少し食べすぎました。

お仕事だったので、いいかな。

間食はしなかったのですが、夕食でデザートにチョコレートを一かけらいただきました。


久しぶりのチョコレートはと〜〜〜っても甘かった。

少し前までは、一枚一気食いなんかもしてたんだけど、少しだけですんだのでよかったかな。

コメント(0)

コメント(0)

2012年3月15日(木)
体重56.0kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー 255 kcal
摂取カロリー 1,970 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

○

入浴時にマッサージ

○

お通じ

×

今日、実家に行く前に外で昼食を摂りました。

これがいけなかった・・・。

ラーメンとアイスクリームのデザート・・・。

かなりのカロリーオーバー・・・・・。



これはちょっと・・・
と思ったので、帰りに春物ウィンドウショッピング〜〜♪

けっこう歩きました。
歩いて歩いてカロリー消費しましたよ。

帰宅して疲れて、嬉しいことに昼食をしっかり摂ったので食欲はいまひとつでした。

無理して食べることもないので、夕食は軽めにすませました。

ちょうど、主人も子供たちも外食だったのでラッキー〜〜!!


さあ、明朝の測定結果はいかに。

コメント(0)

コメント(0)

コメント(0)

今日もとってもお天気がよくて気持ちの良い朝です。

お仕事もないので朝からお掃除、しっかり体を動かします。

午後からは、実家に行ってきます。


昨夜、たくさん食べたのに体重はキープ〜♪

一か月で1`のペースと思ってるのでじっくりあせらず、頑張ります!!

コメント(0)

2012年3月14日(水)
体重56.0kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー 271 kcal
摂取カロリー 1,986 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

×

入浴時にマッサージ

○

お通じ

○

今朝もとぉ〜〜〜ってもお天気がいいですね。

今日はお仕事です。

頑張って、動いてカロリーを消費しなくっちゃ。


オリーブトーストと生姜入り豆乳ココア、体がポカポカしてきたみたいです。


朝起きて一番に、白湯を飲むのもいいみたいですね。




夕食のカロリーが少し多かったかな。
明日の体重測定が怖いです・・・。

コメント(0)

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6    
日記一覧
日記画像一覧

 


女性 身長:166.0cm
痩せたのはいいけどリバウンド・・・って絶対いやなので、食べて痩せる・・・ので頑張ります。

間食はなるべくしない、食事は3食バランスよく食べる、適度に体を動かす。。。

2012年3月8日スタート
開始時57.0kg 25.0%
-1.4kg -2%
現在55.6kg 23.0%
あと2.6kg あと2%
目標53.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 56.8s

一覧へ

 

のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!