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ダイエット日記 > わこさんのマイページ

日記

2012年3月23日(金)
体重56.0kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -2,198 kcal
摂取カロリー 470 kcal
消費カロリー 2,668 kcal

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

×

入浴時にマッサージ

○

お通じ

×

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2012年3月22日(木)
体重56.6kg   体脂肪率25.0%

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

×

入浴時にマッサージ

○

お通じ

○

コメント(0)

2012年3月21日(水)
体重56.6kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -2,358 kcal
摂取カロリー 310 kcal
消費カロリー 2,668 kcal

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

×

入浴時にマッサージ

○

お通じ

×

コメント(0)

ショック!!

思ってはいたけど、数字でみるとショックです(泣)

でも、頑張るしかない!!

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2012年3月20日(火)
体重55.8kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -1,008 kcal
摂取カロリー 1,660 kcal
消費カロリー 2,668 kcal

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

○

入浴時にマッサージ

○

お通じ

×

お散歩

23:54

今日は、主人と一緒に銀座方面をブラブラ〜〜。

久しぶりに二人で出かけました。

主人も私もダイエット中の身・・・。

お茶をしたけどケーキは我慢。

我慢した分、結果がでればいいのだけど・・・。

今日は、家族が久しぶりにそろったので手巻き寿司、食べ過ぎ要注意だったけど、少しお腹が苦しいです(笑)

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2012年3月19日(月)
体重55.6kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -790 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 2,660 kcal

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

○

入浴時にマッサージ

○

お通じ

×

今日は、お仕事の日。

頑張って行ってきました。

休憩時間に、少し間食をしてしまいました。

カロリーオーバーしたかな??

体重は、少しずつ減っているのでここでふんばらないといけないかな。

明日は、休日・・・・。

食べすぎないように、きっちりとここに記入しなくっちゃね。

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女性 身長:166.0cm
痩せたのはいいけどリバウンド・・・って絶対いやなので、食べて痩せる・・・ので頑張ります。

間食はなるべくしない、食事は3食バランスよく食べる、適度に体を動かす。。。

2012年3月8日スタート
開始時57.0kg 25.0%
-1.4kg -2%
現在55.6kg 23.0%
あと2.6kg あと2%
目標53.0kg 21.0%

 

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.2s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

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166.0cm 52.8s

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のーぶりん
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170.0cm 59.9s

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165.0cm 58.8s

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