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ダイエット日記 > わこさんのマイページ

日記

2012年3月30日(金)
体重55.8kg   体脂肪率24.0%

3食きちんと摂る

未記入

歩くときの姿勢に気を付ける

未記入

簡単なストレッチをする

未記入

入浴時にマッサージ

未記入

お通じ

○

コメント(0)

2012年3月27日(火)
体重56.6kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -1,814 kcal
摂取カロリー 870 kcal
消費カロリー 2,684 kcal

3食きちんと摂る

未記入

歩くときの姿勢に気を付ける

未記入

簡単なストレッチをする

未記入

入浴時にマッサージ

未記入

お通じ

未記入

なかなか減りません・・・・。

今朝は、グリーンスムージーに初挑戦・・・。

すっきりお通じ期待します。

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2012年3月26日(月)
体重56.2kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -718 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,668 kcal

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

○

入浴時にマッサージ

○

お通じ

○

コメント(0)

2012年3月25日(日)
体重56.0kg   体脂肪率24.0%

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

×

入浴時にマッサージ

○

お通じ

○

コメント(0)

2012年3月24日(土)
体重56.0kg   体脂肪率25.0%

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

○

入浴時にマッサージ

○

お通じ

×

コメント(0)

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女性 身長:166.0cm
痩せたのはいいけどリバウンド・・・って絶対いやなので、食べて痩せる・・・ので頑張ります。

間食はなるべくしない、食事は3食バランスよく食べる、適度に体を動かす。。。

2012年3月8日スタート
開始時57.0kg 25.0%
-1.4kg -2%
現在55.6kg 23.0%
あと2.6kg あと2%
目標53.0kg 21.0%

 

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