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ダイエット日記 > わこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.3食きちんと摂る実行率100%100%
2.歩くときの姿勢に気を付ける実行率100%100%
3.簡単なストレッチをする実行率57%57%
4.入浴時にマッサージ実行率95%95%
5.お通じ実行率58%58%
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日記

2012年8月21日(火)
体重55.6kg   体脂肪率23.0%

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

○

入浴時にマッサージ

○

お通じ

○

すっかりご無沙汰してました。

久しぶりの日記です。

またまた、頑張ります。

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2012年5月7日(月)
体重54.6kg   体脂肪率24.0%

3食きちんと摂る

未記入

歩くときの姿勢に気を付ける

未記入

簡単なストレッチをする

未記入

入浴時にマッサージ

未記入

お通じ

未記入

気が付くと、一月くらいここにきていませんでした・・・。

体重計にも乗っていなかったし、かなりさぼっていました。

でも、ダイエットのことは絶えず意識はしていましたよ。


3月27日から始めた、グリーンスムージー、、、今も続いています。

その成果もあってかなかなか55`台を切ることができなかったんですが、今日久しぶりに体重計に乗ったら・・・フフフ嬉しいことに!!


本当に久しぶりに見るこの数字!!

増やさないように頑張ります!!

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2012年4月2日(月)
体重55.6kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,994 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 2,644 kcal

3食きちんと摂る

未記入

歩くときの姿勢に気を付ける

未記入

簡単なストレッチをする

未記入

入浴時にマッサージ

未記入

お通じ

未記入

なんだかバタバタしてしまって、日記も書けなくって・・・。

でも、体重測定だけは欠かさずやりました。

相変わらず、いったりきたり・・・。

もうすぐ一か月になりますが、なかなか思うようにはいかないなぁ〜〜。

とりあえず、1`マイナスキープでよしとしましょう。

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2012年4月1日(日)
体重56.0kg   体脂肪率24.0%

3食きちんと摂る

○

歩くときの姿勢に気を付ける

○

簡単なストレッチをする

○

入浴時にマッサージ

×

お通じ

○

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2012年3月31日(土)
体重55.8kg   体脂肪率24.0%

3食きちんと摂る

未記入

歩くときの姿勢に気を付ける

未記入

簡単なストレッチをする

未記入

入浴時にマッサージ

未記入

お通じ

未記入

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女性 身長:166.0cm
痩せたのはいいけどリバウンド・・・って絶対いやなので、食べて痩せる・・・ので頑張ります。

間食はなるべくしない、食事は3食バランスよく食べる、適度に体を動かす。。。

2012年3月8日スタート
開始時57.0kg 25.0%
-1.4kg -2%
現在55.6kg 23.0%
あと2.6kg あと2%
目標53.0kg 21.0%

 

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168.0cm 57.4s

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