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日記

2012年3月16日(金)
体重58.1kg   体脂肪率31.0%
収支カロリー -1,445 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,745 kcal

コアリズムゆるかーびー

×

コアリズム激しい

○

コアリズム部分痩せ

○

レコーディング

○

半身浴20ふん

○

マッサージ

○

7時までに起きる

×

9時までに朝ご飯

○

12〜14時昼ご飯

○

20時までに夜ご飯

未記入

22〜23時睡眠

×

間食はするなら食後

×

寝るだけダイエット5分

×

レッグマジック

×

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2012年3月15日(木)
体重59.1kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -890 kcal
摂取カロリー 1,895 kcal
消費カロリー 2,785 kcal

コアリズムゆるかーびー

×

コアリズム激しい

○

コアリズム部分痩せ

○

レコーディング

×

半身浴20ふん

○

マッサージ

○

7時までに起きる

×

9時までに朝ご飯

○

12〜14時昼ご飯

○

20時までに夜ご飯

○

22〜23時睡眠

×

間食はするなら食後

×

寝るだけダイエット5分

未記入

レッグマジック

○

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2012年3月13日(火)
体重58.1kg   体脂肪率33.4%
収支カロリー -1,135 kcal
摂取カロリー 1,610 kcal
消費カロリー 2,745 kcal

コアリズムゆるかーびー

○

コアリズム激しい

○

コアリズム部分痩せ

未記入

レコーディング

○

半身浴20ふん

○

マッサージ

○

7時までに起きる

×

9時までに朝ご飯

○

12〜14時昼ご飯

○

20時までに夜ご飯

○

22〜23時睡眠

未記入

間食はするなら食後

○

寝るだけダイエット5分

未記入

レッグマジック

○

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2012年3月12日(月)
体重58.6kg   体脂肪率33.0%

コアリズムゆるかーびー

○

コアリズム激しい

○

コアリズム部分痩せ

未記入

レコーディング

○

半身浴20ふん

○

マッサージ

○

7時までに起きる

×

9時までに朝ご飯

○

12〜14時昼ご飯

○

20時までに夜ご飯

○

22〜23時睡眠

未記入

間食はするなら食後

未記入

寝るだけダイエット5分

未記入

レッグマジック

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2012年3月11日(日)
体重59.2kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -1,909 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 2,789 kcal

コアリズムゆるかーびー

○

コアリズム激しい

○

コアリズム部分痩せ

○

レコーディング

○

半身浴20ふん

○

マッサージ

○

7時までに起きる

×

9時までに朝ご飯

○

12〜14時昼ご飯

○

20時までに夜ご飯

○

22〜23時睡眠

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間食はするなら食後

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寝るだけダイエット5分

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レッグマジック

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20代後半 女性 身長:155.0cm
MAX70キロ
min55キロ
now59キロ
ダイエット再スタートします!

別れた彼氏を見返し
キレイな大人女性になりたい!
2012年3月8日スタート
開始時59.0kg 31.0%
+0.1kg +0.6%
現在59.1kg 31.6%
あと7.1kg あと8.6%
目標52.0kg 23.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

エルム
女性 
155.0cm 56.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.1s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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