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ダイエット日記 > 比古弥さんのマイページ

日記

2012年3月16日(金)
体重53.4kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー 25 kcal
摂取カロリー 1,765 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

×

一時間以上歩く。

×

全然減らないのは、年齢的なことが関係しているから…なのでしょうか(´・ω・`)

最低でも、
半年くらいは続けないとダメそうです(´Д`)


がんばることだらけで大変だわ(笑)

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2012年3月15日(木)
体重53.6kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -230 kcal
摂取カロリー 1,515 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

未記入

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

コメント(0)

2012年3月14日(水)
体重52.6kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー 1,047 kcal
摂取カロリー 2,792 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

×

一時間以上歩く。

×

ツマミは野菜中心だったとは言え、
明らかに飲み過ぎです(´・ω・`)


むくむわ喉乾くわ、
大変です(´・ω・`)

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2012年3月13日(火)
体重52.6kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -318 kcal
摂取カロリー 1,402 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

×

一時間以上歩く。

×

残業

22:15

帰宅が遅かったので、
夕飯はモヤシと豆腐(´・ω・`)

レンジで温めると、
満足感が倍増します(´・ω・`)

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2012年3月12日(月)
体重53.6kg
収支カロリー -809 kcal
摂取カロリー 936 kcal
消費カロリー 1,745 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

○

一時間以上歩く。

○

53.6kg

07:49

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30代後半 女性 身長:158.0cm
五年前、精神的なあれこれが原因で、一年で体重が10キロ以上減少。
元気になったのは良いけれど、それから三年間
油断しまくりで、あっという間に55キロに…。
慌ててダイエットを始めて52〜53まで戻したけれど、そこからが減りません(´・ω・`)

今度は無理なく健康に、素敵に痩せたいです。
2012年3月8日スタート
開始時53.0kg   
-1.2kg
現在51.8kg 25.8%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

はぴ*゚
44歳 女性 
156.0cm 54.6s

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48歳 女性 
159.4cm 51.6s

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