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ダイエット日記 > 比古弥さんのマイページ

日記

2012年3月21日(水)
体重52.6kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー -320 kcal
摂取カロリー 1,400 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

○

一時間以上歩く。

×

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2012年3月20日(火)
体重52.8kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -225 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

×

一時間以上歩く。

○

コメント(0)

2012年3月19日(月)
体重53.0kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -574 kcal
摂取カロリー 1,156 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

○

一時間以上歩く。

×

コメント(0)

部屋を片付けていたら、
五年ほど前に流行った
ビリーズブートキャンプがでてきました…。

ですよね。
食事制限と軽い運動で痩せられるほど
若くないんですよね…(´・ω・`)



いっちょヤるか(´・ω・`)

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2012年3月18日(日)
体重53.2kg   体脂肪率26.8%
収支カロリー -185 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

未記入

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

45キロの頃よりも、
今のほうが遥かに体調が良く、
精神的にも安定してるわけで…(´・ω・`)

つくづくぽっちゃりなんだなぁ、と
辛くなります(´・ω・`)

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2012年3月17日(土)
体重53.0kg   体脂肪率26.0%

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

未記入

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
五年前、精神的なあれこれが原因で、一年で体重が10キロ以上減少。
元気になったのは良いけれど、それから三年間
油断しまくりで、あっという間に55キロに…。
慌ててダイエットを始めて52〜53まで戻したけれど、そこからが減りません(´・ω・`)

今度は無理なく健康に、素敵に痩せたいです。
2012年3月8日スタート
開始時53.0kg   
-1.2kg
現在51.8kg 25.8%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

YELLOW
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Luna
49歳 女性 
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のーぶりん
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