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ダイエット日記 > 比古弥さんのマイページ

日記

2012年3月26日(月)
体重52.4kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -860 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

×

一時間以上歩く。

×

夕飯は、残業の後。
会社の方と、焼き肉屋さんです(´・ω・`)


脂の多いお肉も韓国風も
好きじゃないんですけど、
お付き合いは大好きなのです(´・ω・`)

感謝と共に、
明日からのダイエットを固く誓います(´・ω・`)

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2012年3月25日(日)
体重52.2kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -710 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

○

一時間以上歩く。

○

家事

12:26

布団干して
洗濯して
掃除して。

休みの日が晴れだと、
色々と捗るので嬉しくなります(´・ω・`)

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2012年3月24日(土)
体重52.2kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -399 kcal
摂取カロリー 1,311 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

未記入

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

コメント(1)

2012年3月23日(金)
体重52.4kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -65 kcal
摂取カロリー 1,650 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

未記入

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

コメント(4)

2012年3月22日(木)
体重52.4kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー -319 kcal
摂取カロリー 1,396 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

未記入

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

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30代後半 女性 身長:158.0cm
五年前、精神的なあれこれが原因で、一年で体重が10キロ以上減少。
元気になったのは良いけれど、それから三年間
油断しまくりで、あっという間に55キロに…。
慌ててダイエットを始めて52〜53まで戻したけれど、そこからが減りません(´・ω・`)

今度は無理なく健康に、素敵に痩せたいです。
2012年3月8日スタート
開始時53.0kg   
-1.2kg
現在51.8kg 25.8%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

のん
22歳 女性 
156.0cm 51.9s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
21歳 女性 
165.0cm 58.8s

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