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ダイエット日記 > 比古弥さんのマイページ

日記

2012年3月31日(土)
体重52.4kg   体脂肪率25.9%
収支カロリー -330 kcal
摂取カロリー 1,385 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

昨日の昼、
タニタのお弁当(コンビニ)にしたからかなぁ?
一日で戻って良かったわ(´・ω・`)


昨日社用で外出したとき、
予想より寒かったせいか、
のどが痛くて風邪気味(´・ω・`)

早く治して1週間にそなえなきゃ(´・ω・`)

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2012年3月30日(金)
体重53.4kg   体脂肪率25.3%
収支カロリー -444 kcal
摂取カロリー 1,271 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

×

一時間以上歩く。

×

コメント(0)

2012年3月29日(木)
体重53.2kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -245 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

×

一時間以上歩く。

×

うん、昨日は飲みすぎた!(´・ω・`)


仕方がないので、
また頑張るわぃ(´・ω・`)

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2012年3月28日(水)
体重52.4kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -1,085 kcal
摂取カロリー 650 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

×

一時間以上歩く。

×

昨日は

07:46

忙しい一日だったわぁ…(´・ω・`)
ガッツリ食べないと負けそうな事務職ってなに(笑)
何だか色々と走り回っていたような気が…。

でも頑張ったから偉いわ自分超頑張ったすごいわ。
※わたしは褒められて伸びるタイプ(´・ω・`)

寝る前に、軽い筋トレもしたしね(´・ω・`)


今日の仕事は昨日よりはマシになる予定だから、夕飯くらいから、またダイエットメニューに戻せるかしら(´・ω・`)


暖かくなって野菜の足がはやくなるといけないし、
はやくキャベツ食べなくちゃ(´・ω・`)

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2012年3月27日(火)
体重52.6kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -61 kcal
摂取カロリー 1,654 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

×

一時間以上歩く。

×

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
五年前、精神的なあれこれが原因で、一年で体重が10キロ以上減少。
元気になったのは良いけれど、それから三年間
油断しまくりで、あっという間に55キロに…。
慌ててダイエットを始めて52〜53まで戻したけれど、そこからが減りません(´・ω・`)

今度は無理なく健康に、素敵に痩せたいです。
2012年3月8日スタート
開始時53.0kg   
-1.2kg
現在51.8kg 25.8%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 49.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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