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ダイエット日記 > 比古弥さんのマイページ

日記

2012年4月5日(木)
体重52.8kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -195 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

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2012年4月4日(水)
体重52.2kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -1,260 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 1,710 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

体重の減りかたもそうですが、
風邪の治りもめっきり遅くなってきました。

夜年波には勝てません(´・ω・`)


あ、でも、
軽い筋トレ(ストレッチ?)を夕飯後におこなうと、多少食べても体重が減ると分かりました。

普段どんだけ動いていないんだ私(笑)



風邪の治りも、体力や抵抗力で変わるはず。
始めるに、「遅い」なんてことはない(多分(笑))。
体を鍛えて、健康で元気な毎日を目指すぞ〜…ゲホンゲホンッ………(´・ω・`)




治ったらがんばる(´・ω・`)

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2012年4月3日(火)
体重52.4kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー 335 kcal
摂取カロリー 2,050 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

未記入

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

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2012年4月2日(月)
体重53.2kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -5 kcal
摂取カロリー 1,730 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

完全に風邪。

適当に食べて、
寝て、
養命酒とカリン酒飲んで、
りんご食べて、寝て、

太って…(´・ω・`)


思ったんだけども、
りんご食べると体重が増える気がします。

体質的に、合わないのかも(´・ω・`)


あぁ、鼻水とダルいのがキツイ…(´・ω・`)
今日は忙しい予定なのに、
やんなっちゃうなぁ(´・ω・`)
まぁいいや、がんばろう☆

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2012年4月1日(日)
体重53.2kg   体脂肪率23.9%
収支カロリー -915 kcal
摂取カロリー 820 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

未記入

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

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30代後半 女性 身長:158.0cm
五年前、精神的なあれこれが原因で、一年で体重が10キロ以上減少。
元気になったのは良いけれど、それから三年間
油断しまくりで、あっという間に55キロに…。
慌ててダイエットを始めて52〜53まで戻したけれど、そこからが減りません(´・ω・`)

今度は無理なく健康に、素敵に痩せたいです。
2012年3月8日スタート
開始時53.0kg   
-1.2kg
現在51.8kg 25.8%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

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女性 
158.0cm 54.3s

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156.0cm 50.1s

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158.0cm 50.3s

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170.0cm 59.9s

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165.0cm 58.8s

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