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ダイエット日記 > 比古弥さんのマイページ

日記

2012年4月10日(火)
体重52.6kg   体脂肪率25.8%
収支カロリー 55 kcal
摂取カロリー 1,775 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

オシャレなお店を抜けて
素敵な洋服販売ゾーンをくぐり抜け、
更にフードショウを突っ切って、
ようやく駅の階段にたどり着きます(´・ω・`)
物欲と食欲を抑えるために、
(心の中で)泣きながら一気に駆け抜けます。


これは一体何の修行なんですか神様(´・ω・`)




悟りを開けそうな今日この頃です。

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2012年4月9日(月)
体重52.8kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -78 kcal
摂取カロリー 1,647 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

×

一時間以上歩く。

×

残業して帰宅すると夕飯が遅くなるので、近場のお店で軽く食べてから帰ることがよくあります。
今日も、ベトナム料理屋さんでフォーのセットをいただいてきました。

外食にしては、フォーはローカロリーなんです…よ、ね?多分(´・ω・`)


帰る途中、駅の階段の近くで、ドライバナナを販売していました。
つい足を止めたところ、捕まってしまいました(´・ω・`)


プレーンときな粉味と、それからドライマンゴーまでつけて1000円だって(´・ω・`)


安くて量もたっぷりで美味しくて……(´・ω・`)



チキショーッ!
おじさんありがとうよっ!!

嬉しいのに、何だか涙が出そうだよ(´・ω・`)



大好きだよ、露店商(´・ω・`)

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週末

08:09

土日は、ほとんど眠り続けておりました(´・ω・`)

掃除洗濯炊事は何とかしましたが、
暇さえあれば睡眠状態…。

我知らず疲労が溜まっていたのかもしれません…(´・ω・`)


昨日の夜も、0時頃には寝てました(´・ω・`)



なのに眠いお(´・ω・`)


まあいいや。
お弁当も持ったし、
今日もがんばろう(´・ω・`)☆

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2012年4月8日(日)
体重52.4kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー -675 kcal
摂取カロリー 1,040 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

未記入

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

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2012年4月7日(土)
体重52.6kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー 90 kcal
摂取カロリー 1,810 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

未記入

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

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2012年4月6日(金)
体重52.8kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -39 kcal
摂取カロリー 1,686 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

今週も、1週間がんばりました(´・ω・`)

風邪もほぼ治りましたし、
いよいよ筋トレの日々到来の予感です。

10年ほど前に購入したアブスライダー、
100円ショップで購入した、筋トレ用のゴムチューブ、
それから、
今月発売された日経ヘルスと、付録に付いていた小さなゴムボール。


これだけあるんだから、
がんばろう、わたし(´・ω・`)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
五年前、精神的なあれこれが原因で、一年で体重が10キロ以上減少。
元気になったのは良いけれど、それから三年間
油断しまくりで、あっという間に55キロに…。
慌ててダイエットを始めて52〜53まで戻したけれど、そこからが減りません(´・ω・`)

今度は無理なく健康に、素敵に痩せたいです。
2012年3月8日スタート
開始時53.0kg   
-1.2kg
現在51.8kg 25.8%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

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