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ダイエット日記 > 比古弥さんのマイページ

日記

2012年4月15日(日)
体重53.0kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー -50 kcal
摂取カロリー 1,680 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

未記入

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

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2012年4月14日(土)
体重53.0kg
収支カロリー -788 kcal
摂取カロリー 942 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

未記入

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

53.0kg

08:31

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2012年4月13日(金)
体重53.0kg   体脂肪率26.6%
収支カロリー -40 kcal
摂取カロリー 1,690 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

未記入

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

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2012年4月12日(木)
体重52.8kg   体脂肪率26.1%
収支カロリー 157 kcal
摂取カロリー 1,882 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

仕事帰りにラーメンを食べました。

麺をサクッと食べて、
スープはちょこっと舐めるくらいです。


腎臓とか肝臓とかにも良くないですから(´・ω・`)


もちろん、電車に乗ったら座らない。
帰宅したらストレッチ。


継続が目に見える形で現れますように(´・ω・`)

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2012年4月11日(水)
体重52.8kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -633 kcal
摂取カロリー 1,092 kcal
消費カロリー 1,725 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

本日は水曜日、ノー残業デー。

会社終わりに、ビール二杯と白ワイン三杯。
さすがに女二人、立呑屋は避けて、お座敷で飲んだのは偉かったと思います(´;ω;`)

野菜中心のチョイスも、多分頑張った方!
オナカはまだまだ余裕綽々ですが、明日の朝の計量に備えて、本日はこれで胃袋の店仕舞いといたします。


お家に着いたら筋トレ頑張るぞ〜(´・ω・`)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
五年前、精神的なあれこれが原因で、一年で体重が10キロ以上減少。
元気になったのは良いけれど、それから三年間
油断しまくりで、あっという間に55キロに…。
慌ててダイエットを始めて52〜53まで戻したけれど、そこからが減りません(´・ω・`)

今度は無理なく健康に、素敵に痩せたいです。
2012年3月8日スタート
開始時53.0kg   
-1.2kg
現在51.8kg 25.8%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 51.7s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

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37歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
21歳 女性 
165.0cm 58.8s

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