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ダイエット日記 > 比古弥さんのマイページ

日記

2012年5月1日(火)
体重53.8kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -894 kcal
摂取カロリー 856 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

今日から、ダイエットの方針を変えてみます。

ごはん(麦飯)はちゃんと食べつつ
運動をしつつ、
おかずは質素!!



つまり、昔ながらの和食ってことです(´・ω・`)
今まで葉っぱばっかりだったのですが、
好きだからって野菜ばかりだと冷えますから。

とにかく、まずはやってみよう(´・ω・`)

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2012年4月30日(月)
収支カロリー -930 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

×

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

ブログ

19:06

ダイエットブログを始めてからというもの、ブログがサボり気味です。

朝食や夕飯など、主に食べ物をUPしていたので、自然と遠ざかってしまっていたのかもしれません。

でも、いくらダイエットしているからって
食生活が乱れてはいけないですよね(´・ω・`)

またちまちまと、たまに、ブログの方も更新していこうと思います。
せっかく始めたのに、止めるのも勿体無いし(´・ω・`)



と、Uターンの最中にぼんやり考えております。

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2012年4月28日(土)
体重53.0kg
収支カロリー 20 kcal
摂取カロリー 1,750 kcal
消費カロリー 1,730 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

帰省中

23:55

昨夜、会社帰りにそのまま帰省してきました。

風はまだ肌寒くても、庭の花は盛りです。
山桜、桃、梨の花、しゃくなげ、水仙…とにかく色々できれいです(´・ω・`)

やっぱり春は良いですね(´・ω・`)♪

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2012年4月27日(金)
収支カロリー -730 kcal
摂取カロリー 1,020 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

×

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

○

一時間以上歩く。

未記入

協調性って難しいスキルですね…(´・ω・`)


四角いものを、丸い型に入れようとしても入らないんです。
ジョシリョクとかいう単語に違和感が込み上げてくるようなわたしは、たぶん難しい形なんだろうなぁと、


疲れてるなこりゃ。


忘れちゃお(´・ω・`)

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2012年4月26日(木)
体重53.8kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -1,300 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 1,750 kcal

毎日起床後、トイレ後に体重を量る。

○

1日の摂取カロリーは1400キロカロリーに抑える。

未記入

一時間以上歩く。

未記入

脚が浮腫みすぎて痛い(´;ω;`)

今日は仕事の飲み会だけど、
お酒は控え目にしてサッと失礼しようっと(´・ω・`)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
五年前、精神的なあれこれが原因で、一年で体重が10キロ以上減少。
元気になったのは良いけれど、それから三年間
油断しまくりで、あっという間に55キロに…。
慌ててダイエットを始めて52〜53まで戻したけれど、そこからが減りません(´・ω・`)

今度は無理なく健康に、素敵に痩せたいです。
2012年3月8日スタート
開始時53.0kg   
-1.2kg
現在51.8kg 25.8%
あと3.8kg
目標48.0kg   

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.8s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
21歳 女性 
165.0cm 58.8s

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