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グラフ


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ダイエットルール

1.ストレッチを毎日する実行率100%100%
2.食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪実行率25%25%
3.毎日何かひとつ運動を30分以上行う実行率100%100%
4.基本飲み物は水かお茶。一日2L程度実行率100%100%
5.19時以降のカフェインを禁止実行率75%75%
6.20時までに食事をする実行率75%75%
7.食べたものはしっかりメモ実行率100%100%
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日記

2008年11月12日(水)
体重64.7kg   体脂肪率38.1%

ストレッチを毎日する

未記入

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

未記入

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

未記入

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

未記入

19時以降のカフェインを禁止

未記入

20時までに食事をする

未記入

食べたものはしっかりメモ

未記入

整体いこうかなあ;;

コメント(0)

2008年11月11日(火)
体重65.2kg   体脂肪率38.2%

ストレッチを毎日する

未記入

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

未記入

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

未記入

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

未記入

19時以降のカフェインを禁止

未記入

20時までに食事をする

未記入

食べたものはしっかりメモ

未記入

昨日は

00:00

健康診断でした
家で測るより体脂肪全然低かったのはなんでだ

コメント(0)

2008年11月8日(土)
体重64.9kg   体脂肪率37.8%

ストレッチを毎日する

未記入

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

未記入

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

未記入

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

未記入

19時以降のカフェインを禁止

未記入

20時までに食事をする

未記入

食べたものはしっかりメモ

未記入

ねむう

00:00

ずっと寝てしまったorz

コメント(0)

2008年11月7日(金)
体重65.3kg   体脂肪率38.4%

ストレッチを毎日する

未記入

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

未記入

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

未記入

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

未記入

19時以降のカフェインを禁止

未記入

20時までに食事をする

未記入

食べたものはしっかりメモ

未記入

うう

00:00

昨日焼肉食べちゃった

コメント(0)

2008年11月5日(水)
体重65.5kg   体脂肪率38.7%

ストレッチを毎日する

未記入

食事はバランスよくしっかり。朝バナナも♪

未記入

毎日何かひとつ運動を30分以上行う

未記入

基本飲み物は水かお茶。一日2L程度

未記入

19時以降のカフェインを禁止

未記入

20時までに食事をする

未記入

食べたものはしっかりメモ

未記入

><

00:00

実家に帰っていたら戻っちゃった…

コメント(0)

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33歳 女性 身長:158.0cm
鬱で8キロほど痩せたものの
元気になった途端に5キロ太りました・゚・(ノД`)・゚・
もう鬱にならない、しっかりした生活を取り戻す為にも
ダイエットに再挑戦します!!!(`・ω・´)
2008年10月22日スタート
開始時66.6kg 39.1%
-1.9kg -1%
現在64.7kg 38.1%
あと13.7kg あと18.1%
目標51.0kg 20.0%

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.1s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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ひとんぷぅ〜
49歳 女性 
157.0cm 53.5s

してん
41歳 女性 
165.0cm 62.5s

\(´・ω・`)/
25歳 女性 
159.5cm 53.0s

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