

夜9時以降は何も食べない! | ![]() | 入浴後ストレッチする | ![]() |
朝起きたらストレッチ | ![]() | ピラティス一日15分 | ![]() |
間食は一日一個だけ | ![]() | 脚マッサージ | ![]() |
朝起きたら、深呼吸(綺麗な空気を身体に取り込む) | ![]() | 綺麗であることを意識する | ![]() |
顔マッサージ(お風呂上がり) | ![]() |
o(^o^)o
00:00*---------------*
1月31日
天気:すごくいい天気で気持ちいいー\(^o^)/
朝ごはん
カフェオレ一杯
食パン3枚(梨ジャムバター)
緑茶
昼ごはん
鮭茶漬け
緑茶
ブラサン115?
くるみブレッド
ガム2コ
夜ごはん
マックチーズバーガー
ホットアップルパイ
マックシェイクチョコ
今日の達成率:20%
反省点:
時間がなくて、運動ができなかった。明日はしっかり頑張ろう。
*---------------*


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\(^o^)/2
00:00今日は癒された&ポジティブになれた一日だった!!
とても良い一日だったo(^o^)o
マイペースに
あしたも笑顔で
一日がんばろ\(^o^)/★


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\(^o^)/
00:00今日も無事終了〜\(^o^)/
明日も頑張ろう〜!


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ダイエット再開
00:00ひさびさです^^
しばらくダイエットを中断していましたが
私は誕生日を明日に控え、
このままではだめだと思い、
また再開することにしました!!
自分磨きを頑張る頑張ると言いつつも
毎回挫折していた私ですが、
私変わろうと思います!!!
さよなら過去の自分。
こんにちは新しい自分。
いろんな本を読んでいて、
「ダイエットに使えそうだな^^」と
思ったものがあって・・・
それは
「なりたい自分になったと想像して生活する」
ということ。
すでに自分の手に入れたいものが
手に入ったということを生活するといいらしい*
なので、
私はきれいになった自分であるという意識を
もって毎日生活することにします♪
ではでは*
がんばるぞーーー!!


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2・23(^o^)/
00:00昨日は
一日家に引きこもって映画鑑賞
時をかける少女
マイブルーベリーナイツ
みたよー面白かった!!
映画見ると何か食べたくなるけど
食欲に負けずできたー^^
よかったよかった
継続して頑張っていきます
午後からバイトー
飲食店だから食べ物ばっかで
食べたくなるけど我慢我慢ー
頑張りまひょー(^o^)/
24日は女子フィギュア!!
頑張れNIPON

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