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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.カーヴィーダンスをやる実行率15%15%
2.10000歩以上ウォーキング実行率9%9%
3.間食しない実行率50%50%
4.日曜日以外は低カロリー実行率68%68%
5.腹筋10分実行率12%12%
6.便通実行率100%100%
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日記

2012年5月2日(水)
体重57.0kg   体脂肪率31.8%

カーヴィーダンスをやる

×

10000歩以上ウォーキング

×

間食しない

○

日曜日以外は低カロリー

○

腹筋10分

×

便通

○

5月2日

23:00

魔の黄金週間ですね。

コメント(0)

2012年5月1日(火)
体重57.3kg   体脂肪率31.2%

カーヴィーダンスをやる

×

10000歩以上ウォーキング

×

間食しない

○

日曜日以外は低カロリー

○

腹筋10分

×

便通

○

5月1日

23:00

急に暑くなるんだもんなぁ。。。

コメント(0)

2012年4月30日(月)
体重57.4kg   体脂肪率31.6%

カーヴィーダンスをやる

×

10000歩以上ウォーキング

×

間食しない

×

日曜日以外は低カロリー

○

腹筋10分

×

便通

○

4月30日

23:00

なかなか行動に移せず。

コメント(0)

2012年4月29日(日)
体重57.2kg   体脂肪率31.1%

カーヴィーダンスをやる

×

10000歩以上ウォーキング

×

間食しない

○

日曜日以外は低カロリー

○

腹筋10分

×

便通

○

4月29日

23:00

ジャージを手に入れた!

コメント(0)

2012年4月28日(土)
体重57.6kg   体脂肪率32.0%

カーヴィーダンスをやる

×

10000歩以上ウォーキング

×

間食しない

×

日曜日以外は低カロリー

×

腹筋10分

×

便通

○

4月28日

23:00

いよいよヤバイ。
明日ジャージを買いにゆくぞ。

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:158.0cm
無理せず、でも確実に痩せられるようにがんばります!
2012年3月8日スタート
開始時55.0kg 31.0%
+2kg +0.8%
現在57.0kg 31.8%
あと7kg あと11.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.6s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.2s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
22歳 女性 
165.0cm 58.8s

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