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日記

2012年3月9日(金)
体重61.2kg
収支カロリー -1,197 kcal
摂取カロリー 1,418 kcal
消費カロリー 2,615 kcal

毎日体重を測る!

○

夕食後は何も食べない!

○

ご飯はおかわりしない!

○

はやく寝る!

○

お肌の手入れをきちんとする!

○

毎日記録をする!

○

食事は腹八分目まで!

○

ゆっくり時間をかけて食べる!

○

お菓子は食べ過ぎない!

○
二日目!!

今日は昨日と変わらなかった。
でも増えなくて良かった〜♪

運動は学校が遠いから行きで50分かかるから
往復で良い運動になった↑↑
でも自転車の筋肉がつき過ぎないかなぁ。。

明日も増えないように頑張ろうッ!!

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2012年3月8日(木)
体重61.2kg
収支カロリー -1,999 kcal
摂取カロリー 243 kcal
消費カロリー 2,242 kcal

毎日体重を測る!

○

夕食後は何も食べない!

×

ご飯はおかわりしない!

○

はやく寝る!

○

お肌の手入れをきちんとする!

○

毎日記録をする!

○

食事は腹八分目まで!

○

ゆっくり時間をかけて食べる!

○

お菓子は食べ過ぎない!

○
一日目!

今日は昨日より減ってた!
あまり食べ過ぎないように意識するだけでも
違うんだなぁ〜↑↑

でもいっつも減ったら次の日増えてたりするから
明日は増えないように気をつけよう〜っと♪

コメント(1)

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22歳 女性 身長:154.2cm
*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★
長期間で健康的に痩せれるように頑張るッ!!

可愛い服着るぞ(。`・Д・。)!

唐ィ互いに励ましあえる
  ダイエット仲間募集中です
*目標*
11月 
*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★
2012年3月8日スタート
開始時62.0kg   
+2.8kg
現在64.8kg 29.3%
あと17.4kg
目標47.4kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 65.6s

みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 66.1s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 62.7s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

RRR
21歳 女性 
165.0cm 58.8s

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