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日記

2012年5月22日(火)
体重61.8kg

毎日体重を測る!

○

夕食後は何も食べない!

○

ご飯はおかわりしない!

○

はやく寝る!

未記入

お肌の手入れをきちんとする!

未記入

毎日記録をする!

○

食事は腹八分目まで!

○

ゆっくり時間をかけて食べる!

○

お菓子は食べ過ぎない!

○

腹筋

未記入

腕立て

未記入

便通

○

エクササイズ

未記入
200g減!!

今日、アメブロをつついてたら
読者モデルの森暖奈ちゃんが2ヵ月弱で7`の
ダイエットに成功したという記事がありました♪

ブログから抜粋↓

・お腹が空いたときだけ食べる
・夜は炭水化物を控える
・無理しない程度に筋トレ
・時間があるときは半身浴をする
・マッサージ、ストレッチは毎日欠かさず
・エレベーターなどは使わない。
絶対に階段!
・小腹がすいたらとりあえず
水分補給してみる
・20時以降はなにも食べない
・たくさん歩く

この9つを生活の一部にしたそうです!
当たり前になったので全然苦じゃなかったそうです!
ほんとにこれだけやっただけらしいですよ♪

このブログを見たらまたやる気が出てきました!!
ぜひ見てみて下さい!(*^^*)
http://blog.crooz.jp/ratm1111111/ShowArticle?no=516
↑コピーして検索してみてください♪

コメント(1)

2012年5月21日(月)

毎日体重を測る!

○

夕食後は何も食べない!

×

ご飯はおかわりしない!

○

はやく寝る!

×

お肌の手入れをきちんとする!

×

毎日記録をする!

○

食事は腹八分目まで!

○

ゆっくり時間をかけて食べる!

○

お菓子は食べ過ぎない!

○

腹筋

×

腕立て

×

便通

×

エクササイズ

×

すごく減ってて60.4まで下がったのに
どんどん増えていって戻ってしまいました。。
家族に聞くと自分では気づかなかったけど、
めっちゃストレス溜まってたみたいで
めっちゃきれやすくなってました・・。

なのでまたぼちぼち始めていこうと思います(*^^*)!
前みたいにやりすぎず続けれる範囲で
やっていこうと思いますのでよろしくですww

一緒に頑張っていけるガチの仲間がほしいですw笑
どうぞ声をかけてください!w

できるだけブログも書いていこうと思いますので
見ていただけると嬉しいです♪

コメント(0)

2012年5月14日(月)
体重62.0kg

毎日体重を測る!

未記入

夕食後は何も食べない!

未記入

ご飯はおかわりしない!

未記入

はやく寝る!

未記入

お肌の手入れをきちんとする!

未記入

毎日記録をする!

未記入

食事は腹八分目まで!

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる!

未記入

お菓子は食べ過ぎない!

未記入

腹筋

未記入

腕立て

未記入

便通

未記入

エクササイズ

未記入

62.0kg

19:19

コメント(0)

2012年4月7日(土)
体重61.0kg

毎日体重を測る!

未記入

夕食後は何も食べない!

未記入

ご飯はおかわりしない!

未記入

はやく寝る!

未記入

お肌の手入れをきちんとする!

未記入

毎日記録をする!

未記入

食事は腹八分目まで!

未記入

ゆっくり時間をかけて食べる!

未記入

お菓子は食べ過ぎない!

未記入

腹筋

未記入

腕立て

未記入

便通

未記入

エクササイズ

未記入

61.0kg

22:16

コメント(0)

2012年4月6日(金)
体重60.6kg

毎日体重を測る!

○

夕食後は何も食べない!

○

ご飯はおかわりしない!

○

はやく寝る!

○

お肌の手入れをきちんとする!

×

毎日記録をする!

○

食事は腹八分目まで!

○

ゆっくり時間をかけて食べる!

○

お菓子は食べ過ぎない!

○

腹筋

未記入

腕立て

未記入

便通

○

エクササイズ

未記入
減ったょ(*^^*)♪


2日連続調子が悪くてエクササイズをやってない。。
今日こそはやるぞッ!!
体重もだんだん戻ってきたから頑張ろうッ!

コメント(1)

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23歳 女性 身長:154.2cm
*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★
長期間で健康的に痩せれるように頑張るッ!!

可愛い服着るぞ(。`・Д・。)!

唐ィ互いに励ましあえる
  ダイエット仲間募集中です
*目標*
11月 
*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★*:;;;;;:*★
2012年3月8日スタート
開始時62.0kg   
+2.8kg
現在64.8kg 29.3%
あと17.4kg
目標47.4kg   

 

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