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ダイエット日記 > 筋トレバカ@れすたとさんのマイページ

日記

2012年3月11日(日)
体重54.5kg
収支カロリー -1,002 kcal
摂取カロリー 1,192 kcal
消費カロリー 2,194 kcal

1日1800i以内

未記入

朝食 玄米200c(330i)

未記入

昼食 200i

未記入

間食 200i以内

未記入

夕食 置き換えダイエット食品

未記入

コーヒー1日3杯まで(2杯:278i・3杯:417i)

未記入

毎日筋トレ

未記入

筋トレ後プロテイン摂取(260i)

未記入

54.5kg

20:59

コメント(0)

3/11

19:43
体重54.1kg  


今日、AM11時ごろ
愛ウサチャンが亡くなりました・・・

近くの動物霊園で
お葬式してきました・・・

5年間・・・短い間やったけど・・・
ありがと。:゚(。ノω\。)゚・。


コメント(0)

54.1kg

14:44

コメント(0)

54.1kg

14:44

コメント(0)

53.8kg

08:47

コメント(0)

53.8kg

00:44

コメント(0)

2012年3月10日(土)
体重54.2kg
収支カロリー -639 kcal
摂取カロリー 1,625 kcal
消費カロリー 2,264 kcal

1日1800i以内

未記入

朝食 玄米200c(330i)

未記入

昼食 200i

未記入

間食 200i以内

未記入

夕食 置き換えダイエット食品

未記入

コーヒー1日3杯まで(2杯:278i・3杯:417i)

未記入

毎日筋トレ

未記入

筋トレ後プロテイン摂取(260i)

未記入

3/10

20:10
体重54.2kg  


土曜日でジム休み(´Д`ノ)ノ

自宅トレーニング頑張りましたぁ
(★*>ω<)b+゚

でも・・・・・
家族でイオンモール行って
カフェで休憩した時
ロールケーキ食べちゃいました
ウウウo(T(エ)To)

| 柱 |ヽ(´Д`;)反省

明日もジム行けないし
お出かけ予定ないから
自宅トレーニング頑張ります
(●´ω`●)

頑張れウチp(*^ω^*)q

コメント(0)

54.2kg

18:45

コメント(0)

53.7kg

09:59

コメント(0)

54.5kg

01:14

コメント(0)

2012年3月9日(金)
体重54.2kg
収支カロリー -864 kcal
摂取カロリー 1,626 kcal
消費カロリー 2,490 kcal

1日1800i以内

未記入

朝食 玄米200c(330i)

未記入

昼食 200i

未記入

間食 200i以内

未記入

夕食 置き換えダイエット食品

未記入

コーヒー1日3杯まで(2杯:278i・3杯:417i)

未記入

毎日筋トレ

未記入

筋トレ後プロテイン摂取(260i)

未記入

3/9

22:44


今日は、少し多めの
i摂取 (;。A・ω・)

寝る前の体重測定が
怖い(((((((((o(>(エ)<)o))))))))


風邪気味???
今日のジムもフラフラ・・・

イントラ君に
ささみとキャベツ食べるように
言われたが・・・・

固形物を胃に入れるのが
怖い・・・・
少しでも食べれば・・・・
止まらなくなりそうだ・・・・

コメント(0)

54.2kg

07:20

コメント(0)

2012年3月8日(木)
体重54.6kg
収支カロリー -865 kcal
摂取カロリー 1,405 kcal
消費カロリー 2,270 kcal

1日1800i以内

未記入

朝食 玄米200c(330i)

未記入

昼食 200i

未記入

間食 200i以内

未記入

夕食 置き換えダイエット食品

未記入

コーヒー1日3杯まで(2杯:278i・3杯:417i)

未記入

毎日筋トレ

未記入

筋トレ後プロテイン摂取(260i)

未記入

3/8

20:39

摂取カロリー

1405i

運動

エアロ
バランスピラティス
ウエストフォーカス
ボディーチェンジ
PP


今日のボディーチェンジは
きつかった(ノ>ω<)ノ"

i抑えての運動は
フラフラになる(pдq`。)

イントラ君に
「2000i摂取して」
って言われたけど・・・・
断固拒否ヽ(。>д<)

「せめて1500i摂取
しなアカン・・・」

と言われた(=ω=`)

確かに・・・・
いつももっと動けたはずやのに
今日はバテバテだった・・・
体力落ちてますぅ
ガビィーン(||li-ω-)y━゜゜゜

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41歳 女性 身長:158.0cm
小4と小2の2児ママです
(●´ω`●)

ジムLOVE
.。*((*U∀U*艸))゜+。 

筋トレとエアロ・ステップ・ラッシュ
が大好き(★*>ω<)b+゚

目標:シックスパック(〃艸〃*)
割れたお腹は美しい
。:*:・(*´ω`pq゛ポワァン

目指せ美ボディー
(。+・`ω・´)キラーン☆
2012年3月7日スタート
開始時54.9kg 20.0%
-1.7kg -2.6%
現在53.2kg 17.4%
あと2.2kg あと0.4%
目標51.0kg 17.0%

 

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47歳 女性 
159.4cm 50.5s

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20代前半 女性 
159.0cm 52.8s

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40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

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170.0cm 59.9s

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161.0cm 61.7s

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150.0cm 54.1s

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