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ダイエット日記 > カナさんのマイページ

日記

2012年4月15日(日)
収支カロリー -718 kcal
摂取カロリー 1,446 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

チョコは60Kcalまで

未記入

くびれツイスト左右各15回

未記入

腹筋30回

未記入

背筋30回

未記入

青汁を飲む

未記入

ダイエットサンダル着用

未記入

エアチャリ

未記入

コロコロを1日3分

未記入

2012年4月12日(木)
収支カロリー -344 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

モムチャンダイエット

○

一日2000`i以内に抑える

○

チョコは60Kcalまで

○

脚のマッサージ

○

毎日食べた物を書き込む

○

くびれツイスト左右各15回

○

8時以降は食べない

○

コロコロを1日3分

○

間食禁止

○

2012年4月11日(水)
収支カロリー -864 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

モムチャンダイエット

○

一日2000`i以内に抑える

○

チョコは60Kcalまで

×

脚のマッサージ

○

毎日食べた物を書き込む

○

くびれツイスト左右各15回

×

8時以降は食べない

○

コロコロを1日3分

○

間食禁止

×
2012年4月9日(月)
収支カロリー -1,152 kcal
摂取カロリー 1,012 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

チョコは60Kcalまで

未記入

くびれツイスト左右各15回

未記入

腹筋30回

未記入

背筋30回

未記入

青汁を飲む

未記入

ダイエットサンダル着用

未記入

エアチャリ

未記入

コロコロを1日3分

未記入
2012年4月6日(金)
収支カロリー 56 kcal
摂取カロリー 2,220 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

モムチャンダイエット

×

一日2000`i以内に抑える

×

チョコは60Kcalまで

×

脚のマッサージ

×

毎日食べた物を書き込む

○

くびれツイスト左右各15回

○

8時以降は食べない

○

コロコロを1日3分

×

間食禁止

×
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19歳 女性 身長:160.0cm
受験で1年くらいサボってたらやばかったので(∋_∈)
2012年3月7日スタート
開始時50.0kg
+5kg
現在55.0kg
あと9kg
目標46.0kg

 

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31

 

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.8s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

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のーぶりん
32歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
37歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
23歳 女性 
150.0cm 54.1s

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