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ダイエット日記 > さっつん。さんのマイページ

日記

2012年3月9日(金)
体重56.3kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -1,835 kcal
摂取カロリー 1,118 kcal
消費カロリー 2,953 kcal

雨の中で部活

22:46
体重56.3kg  体脂肪率28.3%


今日から部活再開◎

3月からだったんだけど
天気悪かったから本格的に
スタートするのは今日から。

ビーチバレーだから、砂場だし外でやるから
普通にバレーするより運動量多くなるし
消費カロリーも多くなるよねω

部活ダルいって思うときもあるけど
今はダイエットのためだって思うと
ちょっとやる気出てくる◎

間食とかもこの日記つけるようになってから
すっごい減ったし、ストレスじゃないから
なんか調子いい♪

カロリーとかも食べるとき
めっちゃ気になるようになって
カロリー高いと食べる気失せるから
必然的に低カロリーなものヘルシーな
ものとるようになってるから健康的(^^)

お風呂上がりのストレッチ、体操
筋トレ的なのが楽しくて仕方ない∀

これからヨガやる〜♪

気長に頑張りましょう★

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ダイエッター

01:41
体重56.1kg  体脂肪率28.6%


今日はのんびりおきて

朝ごはん兼昼ごはん
チャーハン
春雨と卵のわかめスープ


ご飯
塩サケちょっと
里芋と鶏肉の煮物
とりつくね
豆腐

間食
明治ミルクチョコ 2/3
ガム

って感じでした◎

朝昼が少なかったから
夜おなかすいて多くなっちゃった(^^;

栄養バランスがよくない感じだから
バランス考えた食生活を明日から
心がけていこうと思う!

ってかこんな時間まで起きてるなんて
お肌に悪すぎるから寝ます★

おやすみなさい(^^)

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2012年3月8日(木)
体重56.1kg   体脂肪率28.8%
収支カロリー -498 kcal
摂取カロリー 1,450 kcal
消費カロリー 1,948 kcal



今日からダイエット日記を
つけていこうと思います(^^)

ダイエットを初めて約2か月
体重は-2.4kgです!

去年の5月から一人暮らしをはじめ
体重計を買わなかったので、自分の
体重をわからず毎日を過ごしていました。

たまに実家に帰った時に量る程度でした(^^;)

実家に帰るたびに
「また太った!」「ケツでかくなった!」
と言われていましたが、自分は危機感がなく
運動もしていたのでそのうち痩せるだろうと
思っていました。

しかし、不規則な生活、暴飲暴食から
体重はどんどん増え、12月には59kgまで
体重が増えていました(T_T)

自業自得ですよね

まぢでやばいと思い、1月からダイエットを
はじめました。くびれを作るために腰ふり体操
便通をよくするために腸揉みマッサージ、
腹筋などを毎日続けた結果、3月には56kgにまで
体重が落ちました。

今月からはダイエットメニューを少し変えて
ヨガや今はやりの寝るだけダイエット、
ドSストレッチなどを取り入れて、
目標体重に向かってこれからもダイエットに
取り組んで行こうと思います(^^)/

ダイエットを頑張っているみなさん
一緒に頑張っていきましょうね★

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26歳 女性 身長:160.5cm


1年前までは51.5kgでした。

一人暮らしをはじめてから
不規則な生活の影響から
激太りし、12月には59kgまで
体重が増えました。

1月から自分なりのダイエットを
はじめ、今では56kgまで落ちました。

自分なりにマイペースにこれからも
ダイエットを続け、1年前の体重を
目標に頑張って行きたいと思います♪

よろしくお願いします★
2012年3月7日スタート
開始時56.1kg 28.8%
-1.9kg -1.6%
現在54.2kg 27.2%
あと2.7kg あと6.2%
目標51.5kg 21.0%

 

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昨日
合計

 

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161.0cm 56.9s

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41歳 女性 
163.5cm 55.0s

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48歳 女性 
159.4cm 52.7s

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170.0cm 59.9s

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