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ダイエット日記 > さやえんどうさんのマイページ

日記

2012年3月9日(金)
体重49.0kg   体脂肪率21.4%
収支カロリー -13 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

小顔ローラーをやる

○

夕食を食べたら何もたべない

○

毎日体重を量る

○

便通をよくする

○

彼氏のこと考えて美意識高める

○

チョコは最高1日1つ

○

今夜は弟の受験おつかれのお祝いでしたー

大好きなタルトたべちゃった…
ブルーベリータルト・・・
美味しかった・・・

昼間はバイトで結構肉体労働!
でも直接痩せるのにはつながらないかなー

バイトで疲れて昼休憩になると食べちゃう!
今日はおにぎり2つにポテトサラダ(謎の組み合わせ)

ちょっと太っただけでも結構ショックだったから
毎日体重を量ることは
痩せることにつながると思う!うん!

明日もバイトだけどおにぎり1つにしよう!
こうやって日記かきながら今日を反省できるのもいいコト。

継続していきます☆

今晩はネットで調べたダイエット腹筋やってみよう!


ここで小さな目標!
12日までに48kg!それかお腹へこませる!

12日は特別な日・・・♥
気合いれるうううう!

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2012年3月8日(木)
体重48.6kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー -891 kcal
摂取カロリー 851 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

夕食を食べたら何もたべない

○

毎日体重を量る

○

便通をよくする

○

彼氏のこと考えて美意識高める

○

チョコは最高1日1つ

○

このサイトに登録して初めて体重量りました
結果は変化なし(TT)

まあなにもしてないから当たり前だけど!
でも便通もいいし、夕ご飯ひかえめに食べました!

今日は朝起きたら1時で
朝ごはんと昼ごはん一緒に食べました。

ひき肉と茄子とブロッコリーのチーズ和えみたいな
美味しかった\(^o^)/!!

あと好物のサバの刺身も少し。
そして白米1杯。朝は必ず食べるタイプなので
このぐらいかな!

昼は結果的に食べないので
夕ご飯の7時まではなにもたべない!

今日は学校もバイトもないから
お家で洗濯と掃除します!

ちょっと体動かして運動不足を
気持ちでおぎなう!うん!


バイトは結構肉体労働なので
痩せるかな!!!

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2012年3月7日(水)
収支カロリー -1,182 kcal
摂取カロリー 560 kcal
消費カロリー 1,742 kcal

小顔ローラーをやる

未記入

お昼ごはんカロリー考える!炭水化物少なく!

未記入

夕食を食べたら何もたべない

未記入

毎日体重を量る

未記入

便通をよくする

未記入

チョコは最高1日1つ

未記入

彼氏のこと考えて美意識高める

未記入
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25歳 女性 身長:151.0cm
おなかのぽっこりをなくします(^o^)
目標は彼氏に痩せたっていってもらうこと!
同時にお肌もきれいにしていきたいです◎
がんばるぞー!
2012年3月7日スタート
開始時48.6kg 21.3%
+0.2kg +0.1%
現在48.8kg 21.4%
あと3.8kg あと1.7%
目標45.0kg 19.7%

 

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