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ダイエット日記 > さやえんどうさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.小顔ローラーをやる実行率50%50%
2.お昼ごはんカロリー考える!炭水化物少なく!実行率100%100%
3.夕食を食べたら何もたべない実行率100%100%
4.毎日体重を量る実行率86%86%
5.便通をよくする実行率86%86%
6.チョコは最高1日1つ実行率71%71%
7.彼氏のこと考えて美意識高める実行率100%100%
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日記

2012年6月22日(金)
体重48.8kg

小顔ローラーをやる

×

お昼ごはんカロリー考える!炭水化物少なく!

○

夕食を食べたら何もたべない

○

毎日体重を量る

○

便通をよくする

○

彼氏のこと考えて美意識高める

○

チョコは最高1日1つ

○

課題とバイトに終われてます

まったく更新できなかったですー。


最近体重量りました!
生理中なのもあって
少し増え気味。

彼氏と微妙に一緒に暮らしてる感じなので
ご飯が不規則!

やっぱり朝ごはんはしっかり食べなきゃなって思います。


あとね、携帯の万歩計機能使ってるんだけど
普段歩いて消費するカロリーってこんなものなのかと
少し、ショック受けてます、、、

普段から食べ物のカロリーチェックをしっかりやろうっ!


そしてついに本日小顔ローラーを手にいれました!
ZOZOでもツイッターでもつぶやいてるけど
念願だったからうれしい☆

ブームに乗り遅れた感たっぷりだけど
きにしません!

マイペースにがんばります!

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2012年3月14日(水)
体重48.8kg   体脂肪率21.4%
収支カロリー -988 kcal
摂取カロリー 760 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

小顔ローラーをやる

×

お昼ごはんカロリー考える!炭水化物少なく!

○

夕食を食べたら何もたべない

○

毎日体重を量る

○

便通をよくする

○

彼氏のこと考えて美意識高める

○

チョコは最高1日1つ

×

彼とスカイプなう!
とっても具合わるくて
今日は外出できなかったー!

残念(;ω;`)

具合わるいと普通は食欲なくなるものじゃん?
私の場合食欲なくならないんだよね〜

まったくでぶはこまったもんだ!

でも薬4個のんでるから
その後の食欲の減り具合は異常。

粉薬がひとつあるんだけど、
これがきつい!粉きつい!

水も必然的に飲むから
便通いいのもたしかです☆


でも毎日しようと思ってた腹筋的な
ダイエットエクササイズは
のど周りが痛すぎるため断念。

まあ、今は仕方ないとしよう!

そして最近お洒落な人のブログみるの好きなんだけど
みてると足がスラーっとしててほんと羨ましい。
150cmには夢のような話。

お母さんが睡眠は一番のダイエットっていってたから
早寝を心がけます!


さて今日のご飯もしっかり記入して!

おざなりになってるスカイプちゃんとやろう!
あとツイッターとmixiも更新しなきゃ(笑)

てか大学いつから始まるんだ?

コメント(0)

2012年3月13日(火)
体重48.6kg   体脂肪率21.3%
収支カロリー -1,068 kcal
摂取カロリー 680 kcal
消費カロリー 1,748 kcal

小顔ローラーをやる

×

お昼ごはんカロリー考える!炭水化物少なく!

○

夕食を食べたら何もたべない

○

毎日体重を量る

○

便通をよくする

○

彼氏のこと考えて美意識高める

○

チョコは最高1日1つ

×


体調壊しまくりの3月。
しんどいです。しんどいです。


今日はヘルシー!

朝:コメ
  肉
  スープ


昼:食パン1枚
  カスタードクリーム

晩:さんま
  コメ
  さらだ
  味噌汁

おかあさんが元気づける為に買ってきた
ゆきみだいふくがデザート!

こんな感じ〜

今日は耳鼻科いってきて診断してもらったら
見事に蓄膿症初期段階の診断下されたー!
小学校いらいだぜ!やっちまった!

のどもはなも耳も痛いわけだ!

そんなわけで今日から抗生物質ふくむ
薬4種類とお付き合いですー

もう顔前面が痛すぎて
ほんと寝るのがつらい。

もう朝なんて熱あって服着替えるのもだるい状態。

バイトも休んだ´`

ここだけの話バイトやめたい。
実際バイト始めてからきつい生活送ってて
体調不良おこしまくりなのは否めない

もっと稼げなくていいから楽なのがいいなー。
もう十分貯金溜まりました。
19歳にしては溜まりすぎです(自分の感覚で)

私は普通の大学生。学生なんです。フリーターじゃないです。


4月からは学業。友達とも遊ぶの。キャンパスライフ楽しむの!


なんて愚痴話し始めたらほんと止まらない。
永遠としゃべれる。

今となっては彼氏に全部しゃべれるし、聞いてくれるんだろうけど
そんな迷惑かけれないから
このリア友と少しもつながりのない場で
しゃべらせてください。

でもストレス溜まると太るっていうし!
話すこともストレス解消だからダイエットになるよね!謎


具合悪いからストレッチとかできない。
そのぶん食べるものを少なくして
どうにかキープする!!!


明日も彼氏に会えます。家族より大切な存在。
会えるときを大切に。時間を大切に。


ネガティブな考え方の今だから
しんみり考えてみようと思う。


今日は神様のカルテよみきるぞ☆

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2012年3月12日(月)
体重48.5kg   体脂肪率20.9%
収支カロリー -234 kcal
摂取カロリー 1,505 kcal
消費カロリー 1,739 kcal

小顔ローラーをやる

○

お昼ごはんカロリー考える!炭水化物少なく!

○

夕食を食べたら何もたべない

○

毎日体重を量る

○

便通をよくする

×

彼氏のこと考えて美意識高める

○

チョコは最高1日1つ

○


こんばんわ!明日は彼氏に約1ヵ月ぶりに会える日!
この日を楽しみに頑張ってきました!!

でも体調不良。バイトあってないのかなー?
でもでもお肌のコンディションは良好なので
よしとする(^o^)

のどいたいですーっていったら
バイトの先輩達から高そうなマスク貰ったり
のど飴買ってきてもらったり・・・

ありがとうございます!仲間愛!


さて肝心のダイエット!

最近気づいたのですが、
スウエットで体重量るのと普段の私服で体重量るのでは
ちょっと違うね!(バカ)

この前UPしたのは私のお気に入りのLeeのオーバーオールで
量ったからなのか!!

今日もベロアのシャツとロンスカで量ったら
変わらなくて、くそって思ってパジャマで量ったら減ってたー!

何で気づかなかったんだ自分(TT)


でね!今日のごはん!
朝は吐き気とのどの痛みに襲われて食べれなかったから
スクランブルエッグときんぴらゴボウ、強制的に食べさせられた白米少々。


お昼もがんばった!
ロールパンにきんぴらにコーヒー!
どうどう??


夜はスープパスタ☆0.5人前!
きんぴらまた食べてお腹膨らまして
スープ飲んで満腹!
汁物パワーすげー!!


そんな感じでしたー!

今日はチョコ食べなかったよ◎

でもこれは単純に食欲がない!
のどが痛すぎる!つばのみこめないの!

辛いよー

何より早く会いたいよー´`


早く寝て明日に備える!るんるん!


あ、夢見る太陽って漫画最高です。プッシュプッシュ!
絵も可愛いし、話が純粋すぎてちょっと切なくて
女の子の夢見ることがいっぱいつまってる素敵な作品!

全部読んじゃったけど
買いなおしたいなー


まあ、漫画のことはおいといて!寝ます!
ダイエッターのみなさんお休み!

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2012年3月10日(土)
収支カロリー -293 kcal
摂取カロリー 1,460 kcal
消費カロリー 1,753 kcal

小顔ローラーをやる

○

お昼ごはんカロリー考える!炭水化物少なく!

○

夕食を食べたら何もたべない

○

毎日体重を量る

×

便通をよくする

○

彼氏のこと考えて美意識高める

○

チョコは最高1日1つ

○

彼とスカイプなう!

体重計が1階にあるので
体重が量れない(TT)!!!

でも今日は1日中ダイエットを意識した
食事でした(^o^)!

まず、朝は春雨スープを1番に飲んで
お腹を膨らませて
魚と白米を食べてー
バイトいってきましたー

バイトは11時から8時まで
ハードでしたー
でもお昼は朝の春雨スープ!
大好きだから気分もあがる!

バイトの人に引かれたけどね!
汁物て!って言われたけどね!気にしません!

そして夜はみんなラーメンだったけど
私のぶんは半分にしてもらった!

偉いぞ〜!食欲に勝った!
頑張る気持ちがある証拠!

でも体重はかれなかったのが心残り・・・
明日の朝時間あったら絶対測る!約束!

では明日もバイトなので寝ます!

あ、神様のカルテ読みきらないと
おやすみなさい!

彼氏もおやすみ(*^o^*)

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26歳 女性 身長:151.0cm
おなかのぽっこりをなくします(^o^)
目標は彼氏に痩せたっていってもらうこと!
同時にお肌もきれいにしていきたいです◎
がんばるぞー!
2012年3月7日スタート
開始時48.6kg 21.3%
+0.2kg +0.1%
現在48.8kg 21.4%
あと3.8kg あと1.7%
目標45.0kg 19.7%

 

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グミ
34歳 女性 
152.0cm 46.9s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.3s

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のーぶりん
33歳 女性 
170.0cm 59.9s

Utaco
38歳 女性 
161.0cm 61.7s

宇治抹茶
24歳 女性 
150.0cm 54.1s

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