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ダイエット日記 > izumさんのマイページ

日記

2012年3月14日(水)
体重47.2kg

夜は食べ過ぎない

○

足パカ10回×3セット

○

名古屋コーチンを母が買ってきていたが当たり前のように食べられない!
まぁ全然いいんだけど。
なんでダイエット中に妹といい母といい、お菓子作りをするんだろうか(いつもしないのに・・・)どうせ食べないのだし

明日もまた韓国料理を食べに行こうかと思う。

勉強本格的に始めないとさすがにまずい
やるべきことが多いけれど、出来ることから着実にやっていこう。

とりあえず今からラジオ体操とマッサージして早めに就寝!

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チョコレートディスコ

遅めの日記更新
右の「似たスタイルの仲間」が皆似ていないくらいスタイルいい人が多い・・・

ジョギングが寒くてやる気がしないので室内でダンス
もうそろそろタイトル通りチョコレートディスコが完全に踊れるようになる。踊れたからと言って特に意味はない

乳がん・子宮頸がん検診無料期間は保健所では終わったらしい。
仕方がないけど有料で受けようかな、と思う
子宮頸がんは400円だし

明日一度学校へ
明後日も学校へ
多分忙しくなる

だらしがないから妹に置いていかれる
しっかりしろ、自分

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47.2kg

07:58

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2012年3月13日(火)
体重47.3kg

夜は食べ過ぎない

○

足パカ10回×3セット

○

毎日筋トレをしていたら腹部が盛り上がってきた。
元々痩せたいわけではなく、体力をつけることが目的だけれどもここまでなるとは思わなかった・・。

25日まであと少し、身体だけでなく顔や髪もどうにかしなくては。

明後日は友人が家にくる。明日は家を片付ける。

とりあえず今日は今からラジオ体操とマッサージをして寝る。

年金・乳ガン・勉強・学校へ行く・掃除

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スタバ

16:00
スタバ

友人とお出かけ
スタバのカプチーノ飲んだ。カロリー低め
博多駅ももう一周年。

生理で血の量がとても多い。
帰ったらターボ前半、洗濯物をたたむこと。

乳ガンのチェック、年金、Amazonで落とした本を拾うこと

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47.3kg

07:32

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2012年3月12日(月)
体重47.5kg

夜は食べ過ぎない

○

足パカ10回×3セット

○

だるさ

22:27

生理2日目が一番キツいと言われていたのだけど今まで実感なくて、ダイエット始めてからその意味がようやく分かった気がした

体重がすごく落ちてて怖かった。夕食前に計ったら47.3だった。

ここ二日ほどBOOK・OFFに行っている。距離が自宅から少し離れていてちょうどいいウォーキングになる。

眠いけどストレッチは必ずして寝るように

ちなみに今日は鉄分を摂りたかったのでレバニラ炒めでした

では

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寒かった・・・

生理2日目、こんなに生理痛があるのは中学1年生以来

蜂楽饅頭を食べた。福岡では人気のお菓子。
お菓子お菓子らしいものを口にしたのは久しぶり(3週間ぶり位)。
カロリーが高め(ボリュームもすごい)なので昼食にした。
本当は黒餡派だけど白餡の方が5カロリー低いので白餡で。
とてもおいしかった。

今コピーダンス30分終了したのでターボ前半、ラジオ体操、それから腕立て腹筋背筋スクワットをしたら半身浴をしようと思う。
親が帰ってきたらお風呂洗いなおそう・・・

鉄分を摂るように

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47.5kg

08:02

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2012年3月11日(日)
体重47.8kg

夜は食べ過ぎない

○

足パカ10回×3セット

○

生理がきました。3週間で3s減ったから今月は来ないかも・・とかなり焦っていたから安堵した。

ただ、ちょっと量が少なすぎる気がしないでもない。そして今までと比べると痛みがやや強い・・・やっぱりダイエットのせいだと思う。

これから体重が一時的に増えると思うけど、生理終了日を楽しみにとりあえず筋トレとマッサージをして寝ます。

今日も皆様お疲れ様でした。

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黙祷

15:00

311からちょうど1年。
色々なボランティアに参加したと思うがまだまだやれることはたくさんあったと思う。
復興はまだまだ進んでいない。震災当初すぐに図書館へ行き阪神淡路大震災の時の市・政府それぞれ対応が書かれた本を何冊か読んでいたが、これを読む限り311も復興は中々進まないと思っていた。まさかここまで進まないとは思わなかったけど・・・。

さきほど黙祷があった。
この大震災を多くの人が忘れないで欲しいと思う。
改めて亡くなった方にお悔やみ申し上げます。


話変わって。
身体がずっとダルい。睡眠不足かもしれない。
生理が来そうで来ない←これわりと深刻

今から散歩がわりに今夜の夕食の買い出しへ行く。

午前中にコピーダンスをした。あと腹筋スクワット背筋腕立て40回ずつ残ってる

あと2週間で1s痩せますように

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47.8kg

06:49

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2012年3月10日(土)
体重47.8kg

夜は食べ過ぎない

未記入

足パカ10回×3セット

未記入

ストレッチだけは必ずするように。

あと新規ルールで夕食は「腹八分目」を加えようかな
今日の夕食食べ過ぎたのを見てそう感じた・・

体重計が若干壊れかかっている。

全身筋肉痛だから本当は一日筋肉を休ませる日を作った方がいいのだろうが怖くて運動してしまう
どうしたらいいだろう
超回復とかなってみたいのだけど

勉強もしなくちゃならないがとりあえず今日はこれまで

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水泳行ってきた

行く途中で公民館で太鼓を叩く音が聴こえた。なにかやっているらしい

水泳は何年ぶりとかだったので脇を痛めてしまった・・・あとで親に内緒で水着洗おう

疲れた〜ウォーキングばっかりしてた
終わった後に血圧図ったら上が85下が58。
↑20代正常値上113〜

・・・かなり低血圧
でも脈拍は100近くてなにはあはあしてんのと思った(笑)

痩せますように

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47.8kg

08:35

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26歳 女性 身長:156.5cm
この日記の前にすでにダイエット開始から3週間は過ぎているが文章に残してはないので書こうと思う
出来るか分からないけど・・・
2012年3月7日スタート
開始時48.0kg 23.0%
-0.5kg -4%
現在47.5kg 19.0%
あと2.5kg 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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159.0cm 50.2s

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159.0cm 46.8s

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