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ダイエット日記 > izumさんのマイページ

日記

2012年3月19日(月)
体重46.8kg

夜は食べ過ぎない

○

足パカ10回×3セット

○

今日はターボをしなかった。その代わりに筋トレを多目に
ターボは明日必ずする。
親に運動している姿をあまり見られたくないのだけど・・・
何の為の痩せ期だ。


夕食はささみを少し食べた。
夕食後に体重を計ったら朝よりむしろ減っていた。

明日も運動運動

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反省A

16:10

今日も昼食を食べ過ぎた感が・・・。
夕食はごく軽めにする。
せめてあと1週間は我慢しなくちゃ駄目。
今日はいっぱい動く!

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46.8kg

08:04

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2012年3月18日(日)
体重46.7kg

夜は食べ過ぎない

○

足パカ10回×3セット

○

反省

23:52

今日はかなり多く食べてしまった・・・カボチャの煮付けは危ない食べ物。
明日からまた頑張る。

生理が終わったし運動シーズン。
25日、格好よく服を着こなしている私が居る。

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ご褒美

13:40
ご褒美

1ヶ月頑張ったのでご褒美にミスドへ。ファーストフード食べるのも久しぶりだ。朝少な目にしておけば良かったとも思ったが、朝昼はしっかり摂りたいのでまぁこういう日があってもいいかな、と思っておく。
ダイエット前はフレンチクルーラーなんて頼まなかったのだけどカロリーが低いから(笑)
ごちそうさまでした。

運動しよう

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46.7kg

08:25

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2012年3月17日(土)
体重46.8kg   体脂肪率19.0%

夜は食べ過ぎない

○

足パカ10回×3セット

○

1ヶ月終了して

22:27
体脂肪率19.0%

ダイエットを初めて1ヶ月経った。
丁度50.8sから46.8sと4s減ったことになる。
そして25日まであと1週間。
25日はFacoへ参加する。それまでに洋服がスラリと着こなせる体型になる。

標準体重から美容体重、そしてモデル体重へ。
色々考えることはあったが、生理も来たし、重度の便秘にもならなかったし、体脂肪は25くらいあったけど19までになったから良かったと思う。
とりあえず、来週までこの生活を続けてみて、それから新学期も始まることを考慮しながら目標に近づける。

長々と書いたが自分頑張ったな・・・お疲れ様そしてこれからもよろしく。

コメント(1)

86%

16:14

カカオ含有率86%のチョコレートを食べたのだけど味覚がどうも変わってしまったのか甘く感じるようになっていた。
コーヒー牛乳しか飲めなかった子供がある日を境にコーヒーを飲めるようになった、少し大人になった感じ。(私最初からコーヒーだったんだけど笑)

朝起きたら体重が急に下がっていた。生理が終わりかけだからか
もうすぐ痩せ期到来。
暖かくなってきたし水泳しよう。

あと便秘ぎみなのをどうにかしたい
下剤のんだんだけど・・・

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46.8kg

08:11

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2012年3月16日(金)
体重47.6kg

夜は食べ過ぎない

○

足パカ10回×3セット

○

足が

22:22

チョコレートディスコに飽きたので今日から少女時代の「GENIE」を踊ることにします!
足痩せしないかな・・・
という期待も込めて

全く関係ないことだけどフランス語の単位が取れていた・・・明らかにお情けである

真面目なのは欠点だと思っているけど必要だよね

それにしてもふくらはぎがダルい。
マッサージして寝よう

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少し増えた

便秘ぎみだったので体重が増えた。生理も関係あると思う。それから昨日は気がついたら昼食後30分くらいたっていつの間にか寝てしまっていた・・←これが大きな敗因だと思う。

今日は体調がいい。ベンチャー企業授業説明会受けたあと、家に帰ってダンス(妹が夢中になっている金爆のダンスが簡単でかつ激しそう)とターボをする。

写真は愛媛の友人からのお土産。地方伝統菓子ブームです(笑)

水をもっと飲まなくては

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47.6kg

08:04

コメント(1)

2012年3月15日(木)
体重47.2kg

夜は食べ過ぎない

○

足パカ10回×3セット

○

先程体重を計り直したらかなり増えてた・・・
しかも今日はあまりにだるくてコピーダンスをしていない。
生理も終わりかけだけど今まで生理中でも減量していたのでショック。

正直明日体重計乗るのが怖い

まぁでもそんな日もある・・かなぁ

早く寝よう

コメント(0)

やる気がしない

が、運動をしましょう(自己暗示中)
カロリー制限って難しいな、と食欲が増す(たぶん増している気がする)生理中はよく思う。
生理早く終わって下さい・・・

写真はひよこサブレ
ハワイへ行く友人が一六タルトをくれたのでお返しに。一六タルト食べたいけどまぁ無理なので家族に渡すことにする。
食べ物ばかりアップしてる・・・

空腹時にビターチョコを一欠片食べてみたけどいまいち効果が不明。
元々日常的にチョコを取るタイプだったから効き目が薄いのかチョコの量が少ないのかカカオ含有率が70%と少なく、甘いと感じたのが原因なのか

もう一回くらいやってみようと思う。
夜は食べ過ぎちゃ駄目だし

コメント(0)

47.2kg

07:58

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26歳 女性 身長:156.5cm
この日記の前にすでにダイエット開始から3週間は過ぎているが文章に残してはないので書こうと思う
出来るか分からないけど・・・
2012年3月7日スタート
開始時48.0kg 23.0%
-0.5kg -4%
現在47.5kg 19.0%
あと2.5kg 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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48歳 女性 
159.0cm 47.3s

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47歳 女性 
159.4cm 50.5s

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女性 
154.0cm 50.2s

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