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ダイエット日記 > ikkokeyさんのマイページ

日記

2012年3月13日(火)
体重64.0kg

間食は週1回だけ

未記入

出来るだけ、歩く

未記入

深呼吸3分 最低1日1回

未記入

足を組まない

未記入

背筋を伸ばす

未記入

マメに動く

未記入

夜8時以降食べない

未記入

64.0kg

23:36

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2012年3月9日(金)
体重65.0kg
収支カロリー -1,223 kcal
摂取カロリー 1,800 kcal
消費カロリー 3,023 kcal

間食は週1回だけ

×

出来るだけ、歩く

○

深呼吸3分 最低1日1回

○

足を組まない

×

背筋を伸ばす

×

マメに動く

×

夜8時以降食べない

×

目標

23:49

まずは、今月マイナス2キロは必達。

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2012年3月8日(木)
収支カロリー -1,193 kcal
摂取カロリー 1,830 kcal
消費カロリー 3,023 kcal

間食は週1回だけ

○

出来るだけ、歩く

未記入

深呼吸3分 最低1日1回

未記入

足を組まない

×

背筋を伸ばす

×

マメに動く

未記入

夜8時以降食べない

×
2012年3月7日(水)
体重65.0kg

間食は週1回だけ

未記入

出来るだけ、歩く

未記入

深呼吸3分 最低1日1回

未記入

足を組まない

○

背筋を伸ばす

未記入

マメに動く

未記入

夜8時以降食べない

○

もやしと牛肉炒め、茄子田楽。
むしょーに甘いものが食べたくなり、クリームパン食べてしまった。
でも、気持ち少なめに食べたのよ。

コメント(0)

今日は、間食せず休憩を過ごせた😂
早く痩せたい。コツコツ頑張ります。

コメント(0)

連日恐怖の食事

08:46
体重65.0kg  

3日前から暴飲暴食で身体か重い(;´Д`A

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
痩せて、ミニはくぞ!
2012年3月7日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-2kg ±0%
現在63.0kg 35.0%
あと6kg あと10%
目標57.0kg 25.0%

 

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