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ダイエット日記 > ikkokeyさんのマイページ

日記

2012年3月27日(火)
体重62.5kg
収支カロリー -1,832 kcal
摂取カロリー 400 kcal
消費カロリー 2,232 kcal

間食は週1回だけ

未記入

出来るだけ、歩く

未記入

深呼吸3分 最低1日1回

未記入

足を組まない

未記入

背筋を伸ばす

未記入

マメに動く

未記入

夜8時以降食べない

未記入

62.5kg

09:29

コメント(0)

2012年3月26日(月)
体重62.5kg
収支カロリー -1,282 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,232 kcal

間食は週1回だけ

未記入

出来るだけ、歩く

未記入

深呼吸3分 最低1日1回

未記入

足を組まない

未記入

背筋を伸ばす

未記入

マメに動く

未記入

夜8時以降食べない

未記入

62.5kg

09:30

コメント(0)

2012年3月24日(土)
体重62.1kg
収支カロリー -1,421 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 2,221 kcal

間食は週1回だけ

○

出来るだけ、歩く

○

深呼吸3分 最低1日1回

×

足を組まない

×

背筋を伸ばす

○

マメに動く

○

夜8時以降食べない

×

風邪もずいぶん良くなってきて、徐々に食欲も戻りつつある様子・・・
体重も、戻りつつある(;´Д`A
ヤバイ。
このまま気合いを入れて、置き換えダイエットで
4月中に50キロ台に突入させるぞ!
目標は、4月中に57キロ!
夜に置き換えダイエットやるわよ♪( ´θ`)ノ

コメント(1)

2012年3月23日(金)
体重61.6kg
収支カロリー -1,656 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 2,206 kcal

間食は週1回だけ

未記入

出来るだけ、歩く

未記入

深呼吸3分 最低1日1回

未記入

足を組まない

未記入

背筋を伸ばす

未記入

マメに動く

未記入

夜8時以降食べない

未記入

61.6kg

08:32

コメント(0)

2012年3月22日(木)
体重62.0kg
収支カロリー -1,338 kcal
摂取カロリー 880 kcal
消費カロリー 2,218 kcal

間食は週1回だけ

○

出来るだけ、歩く

×

深呼吸3分 最低1日1回

○

足を組まない

○

背筋を伸ばす

○

マメに動く

×

夜8時以降食べない

○

62.0kg

16:52

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
痩せて、ミニはくぞ!
2012年3月7日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-2kg ±0%
現在63.0kg 35.0%
あと6kg あと10%
目標57.0kg 25.0%

 

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