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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.間食は週1回だけ実行率44%44%
2.出来るだけ、歩く実行率38%38%
3.深呼吸3分 最低1日1回実行率38%38%
4.足を組まない実行率70%70%
5.背筋を伸ばす実行率67%67%
6.マメに動く実行率50%50%
7.夜8時以降食べない実行率44%44%
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日記

2012年4月20日(金)
体重63.0kg
収支カロリー -696 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,246 kcal

間食は週1回だけ

×

出来るだけ、歩く

×

深呼吸3分 最低1日1回

×

足を組まない

○

背筋を伸ばす

×

マメに動く

×

夜8時以降食べない

○

63.0kg

23:16

コメント(0)

やる気

23:16

ダイエットラーメンって、飽きるかと思ってたけど、
何だか続けられそう。
だんだん、痩せた自分もイメージできる。
今回は、痩せれそう♪( ´θ`)ノ

コメント(0)

2012年4月19日(木)
収支カロリー -1,949 kcal
摂取カロリー 300 kcal
消費カロリー 2,249 kcal

間食は週1回だけ

未記入

出来るだけ、歩く

未記入

深呼吸3分 最低1日1回

未記入

足を組まない

未記入

背筋を伸ばす

未記入

マメに動く

未記入

夜8時以降食べない

未記入

2012年4月18日(水)
体重63.1kg
収支カロリー -929 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 2,249 kcal

間食は週1回だけ

未記入

出来るだけ、歩く

未記入

深呼吸3分 最低1日1回

未記入

足を組まない

未記入

背筋を伸ばす

未記入

マメに動く

未記入

夜8時以降食べない

未記入

63.1kg

00:07

コメント(1)

2012年4月17日(火)
体重63.5kg
収支カロリー -1,291 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 2,261 kcal

間食は週1回だけ

未記入

出来るだけ、歩く

未記入

深呼吸3分 最低1日1回

未記入

足を組まない

未記入

背筋を伸ばす

未記入

マメに動く

未記入

夜8時以降食べない

未記入

再認識

08:42

パンツが破れてる(;´Д`A
しかも、内股(;´Д`A
どれも同じ場所(;´Д`A
痩せないと、パンツが無い(;´Д`A

コメント(0)

2012年4月16日(月)
体重63.1kg
収支カロリー -749 kcal
摂取カロリー 1,500 kcal
消費カロリー 2,249 kcal

間食は週1回だけ

○

出来るだけ、歩く

○

深呼吸3分 最低1日1回

×

足を組まない

○

背筋を伸ばす

○

マメに動く

○

夜8時以降食べない

×

久々に体重を計り、凄く食べていたのに体重が増えてないのは多分、便秘をしてないせいだと思う。

コメント(0)

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50代前半 女性 身長:163.0cm
痩せて、ミニはくぞ!
2012年3月7日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-2kg ±0%
現在63.0kg 35.0%
あと6kg あと10%
目標57.0kg 25.0%

 

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てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.9s

もくもく
女性 
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むうみん
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160.0cm 64.8s

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のーぶりん
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170.0cm 59.9s

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150.0cm 54.1s

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