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ダイエット日記 > devi吉さんのマイページ

日記

2012年3月6日(火)
体重70.0kg

体重は毎日計らない

未記入

一日1000カロリー越えたらウォーキング

未記入

夜は食べない

未記入

毎日ストレッチ

未記入

マックを見たら逃げる

未記入

説明

23:40
体重70.0kg  

ダイエットピンキーと言う
ここを知らずに他でブログ書いてた




見るとここ便利そうなので今まで書いた日記を
コピペした



これからはこっちに書く事にする

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暴飲暴食するために

23:38
体重70.0kg  

付き合いってあるじゃん



久々の友人と夜通し飲みたい時もあるじゃん




そんな時にサラダとソフトドリンクなんてアホかって話じゃん




でも今食事制限中じゃん?


じゃーどーすんのって言ったら




その分食事抜くしかないじゃん?






明後日、飲みの約束してるんだけど
明日から明後日の夜まで絶食しようと思ってんの


コーヒー位は飲むけど








まぁ、メンタルにヒビ入ったらこんなもんじゃん?

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3/6 体重測定

23:36
体重70.0kg  

昨日一昨日摂取カロリー


昨日
計800カロリー


一昨日
計1164カロリー



さっき銭湯に行って体重はかってみた


健康診断で体重を計った時

「73、4kg」と表示されたけど
洋服の重さと言って1kg引かれて72、4と記入されました



洋服に1kg もねーだろ
端数切って73kgとすると

3kg痩せた

70、8kgになってました

3月1日から5日目の出来事




昔の体型で3kg痩せたら
自分も周りの人も

「ちょっと痩せた?」って気づくのに
今回3kg痩せた位じゃ


デブすぎて誤差程度にしかなってない


自分でも全然分かんないもん



せめて70kg台は抜けたいね

最終目標は48kg

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3/4 昨日のご飯

23:34
体重70.0kg  

朝ごはん
サンドイッチ252カロリー
スープ182カロリー
野菜ジュース68カロリー

計502カロリー

昼ごはん
おでん
大根12カロリー×2
白滝12カロリー
マメサラダ81カロリー

計117カロリー


間食
差入れのシュークリーム


これ入れてもギリギリ1000カロリーいってないかな

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3/4 自分を知る

23:31
体重73.0kg  

食事制限するのでカロリーとかの知識を頭に入れてみた



自分は身長153pなので本来
体重は46、8kgではないといけないらしい



デブだあきらかに
メンタルにグサッとくる事実



そう考えると一日に1300カロリーを食せば良いとな



そんで仕事とただ生きてるだけで消費されるカロリーは一日約2500カロリーとな





今の一日一食を続ければ確実にやせる計算にはなる




今までは
朝ご飯
おにぎり2個菓子パン甘いコーヒー

昼ご飯
おにぎり一つカップラーメンお惣菜一つ

夜ご飯(22時以降)
ラーメンライス

帰宅後
酒750ml







そりゃデブになるわ


という生活





つかブログ開始が3月3日って
図ってない分悲しい

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3/3 太った

23:29
体重73.0kg  

自分は太った


元々「太め」の体型だったが「デブ」ではなかった



だがしかし
今はデブだ

女26歳
身長153p
体重73kg



デブだ


今までになく太ってしまった


太ったと薄々思っていた
元々体重は55kg


一番やせていたときでも51kg


60kg行っちゃったかな〜☆
位に思っていた


初めて会社の健康診断に行き
体重測定の時に目を疑った


60kgどこじゃねーーー!!!!!!!



ショックを受けてから2日目
具体的にダイエットを考え始めた



今まででも急激に体重は落ちた事があるが
自分の意思ではなかった




ダイエットには失敗しかした事がない




元運動部が故に
運動がしたいけど今の仕事上無理難題
食事制限しか思いつかないので



それでダイエットやってみる



ショック受けてから2日間
食事は1日一食になりました




やせたい切実に

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30代前半 女性 身長:153.5cm
激太りした自分を戒める日記
2012年3月6日スタート
開始時73.0kg
-3kg
現在70.0kg
あと22kg
目標48.0kg

 

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